също

Погрижете се за диетата си, защото е възможно да запазите везната в тези месеци на изключване и релаксация!.

С наближаването на август много от вас вече са започнали да планират ваканциите си. Не забравяйте да опаковате всички насоки, които сте задали за бикини операция 2016, и поставете специален акцент върху храната. Да, приятели, този също не си почива през най-горещия месец от годината, но не се паникьосвайте, защото лятото не е задължително да означава „излишни килограми“. Просто трябва да вземете под внимание хранителните съвети, които Център за красота Мила Перис поставя на ваше разположение, за да се насладите на здравословно лято.

Балансирайте вашата вътрешна и външна красота

Постига се само с екстра хидратация. Излишната топлина и изпотяване, характерни за този сезон, улесняват страданието от дехидратация. За да го избегнете, направете водата си лятна напитка и ако тя е във високи дози, толкова по-добре. Ще елиминирате повече токсини!

Бягайте от всички мазнини, също от вида, който умело се крие в индустриалните сладоледи. Ако изкушението е много силно, гледайте поне да не заместват десертните плодове и ги приемайте в умерени количества. Изберете плодови сорбета или най-кремообразните, защото те са оптимален източник на калций.

Консумирайте повече фибри ежедневно като цяло и с помощта на зелени листни зеленчуци .

Сега повече от всякога ви е забранено да пропускате каквото и да е хранене. Не забравяйте, че сме по-бездейни и сме по-слаби, когато става въпрос за отстъпване и нарязване между храненията. Ако не ви се иска, добавете здравословна закуска към чантата си на плажа и у дома опитайте да използвате желатини или кисело мляко с ядки.

Заложете на салата, звездното ястие на лятото.

Менюто на тези плажни ресторанти обикновено представлява ода за излишните калории. Но спечелете играта, като разглеждате само страниците, които включват здравословни храни. Спрете да пържите риба и предварително приготвена храна. Изберете салати и заменете пържените картофи с чиния шунка или миди на пара и като награда ви позволяваме да поръчате малка порция маслини.

Същият модел за вечери далеч от дома. Поръчайте риба на скара и домашни птици и домашни птици.

Храна и упражнения ръка за ръка през най-горещите месеци

Имате повече време за увеличаване на физическата активност. Подгответе специфична рутина, подходяща за вашето място за почивка. Винаги е възможно да отделите половин час за разходка или бягане и ако имате повече време, ви каним да следвате съветите на http://www.entrenaconleticia.com.

Ще можете да изглеждате палмито и да се чувствате още по-красиви, ако завършите плана си за красота с нашите ексклузивни процедури за това лято!