Хипокалоричните диети, тоест нискокалорични/енергийни, са единствените, които ни карат да отслабваме, но трябва да имаме предвид, че това, което за един човек може да е с ниско съдържание на калории за друго, не, всичко зависи от пола, възрастта, височина, извършена физическа активност и др.

хранене

В допълнение към тези видове диети, които трябва да бъдат добре планирани, за да бъдат балансирани, има и други видове диети, като магически диети и фалшиви диети.

Йо-йо ефектОбикновено, когато правите диета, която не е добре планирана, възниква йо-йо ефектът. Така че това обикновено се случва при чудодейните диети. След като се откаже от чудодейната диета, се възвръща повече тегло, отколкото е загубено и много по-лесно. Йо-йо ефектът се появява във всички магически диети (характерно е).
Енергийният метаболизъм се намалява чрез намаляване на енергийния прием. Чернодробният гликоген се използва и аминокиселините се използват за производството на глюкоза, генерирайки кетонни тела (токсични) поради липса на въглехидрати (пациентът мирише на ацетон в урината и потта) това се случва при диети, богати на протеини като диетата на Аткинс или Dukan диета и т.н.

Теглото се губи, но преди всичко това е вода, електролити, протеини и не толкова много мазнини, което е наистина важно, когато има наднормено тегло, затова диетолозите-диетолози (диетолози в Южна Америка) настояват толкова много, че този тип диета не е правилният начин за отслабване.

Как да отслабнете, без да губите здраве?

Как можем да ги открием?
- Обещанието за отслабване е бързо и над 5 кг/месец.
- Може да се извършва без усилие.
- Те рекламират, че са напълно безопасни, без риск за здравето.

Кога да не се доверявам на диета?
- Той не уточнява ясно количеството, броя на порциите и честотата на консумация на различните храни, включени в диетата.
- Той не уточнява дали посоченото количество храна се отнася до сурова или готвена храна, така че лицето да интерпретира четенето според неговото удобство или неговите знания и разбиране.
- Не посочва броя на дозите на ден.
- Предлага сложни ястия, без да се посочва рецептата. Пример: карпачо от треска корнишон и малко червен хайвер, патладжани, пълнени с печени скариди и др.
- Забранява приема на група хранителни вещества (много характерно).
- Обещава висока загуба на тегло за кратко време (много характерно).

Пример: "Нормалната цена на тази книга е $ 60, сега имате възможност да я придобиете само за $ 5. Доставка: имейл. Начин на плащане: Банков депозит Пазете се от имитации!
Има много хора, които в собствена полза измислят фалшиви текстове и диети, които могат да бъдат много негативни за здравето и дори да причинят заболявания или да влошат тези, които човек може вече да има. Няма научни статии, които потвърждават това, което диетите предлагат и казват, нито има такива на диетата на Дюкан.

Това са само някои от стотиците диети, които съществуват и които много хора без никакви познания за храненето и диетологията разработват, за да получат пари бързо поради отчаянието на много хора.
Всички диети, които са там, са НЕВЯРНИ, това, което тези диети казват, НЕ Е ПРАВИЛНО. Някои ще ви накарат да се смеете и да помислите „Но как могат да го кажат?“ Ето какво се случва с нас, диетолозите-диетолози, когато виждаме на пазара много чудодейни диети като диетата на Дюкан или подобни.
Надявам се да съм ви информирал и дано ви помогне.
Скоро ще публикувам много кратък текст с някои митове и грешки в диетите.