здравословно

Поздравления за това, че искаш да направиш още една стъпка напред отслабнете здравословно. И преди да си навлечем неприятности, ви казвам едно: начинът да бъдете здрави е във вас, а не в тази статия. Изненадващо нали? Е, вземете химикалка и хартия, ако желаете. На първо място, да ви кажа, че ако искате да завършите този запис, можете да го направите с подкаста и придружаващото видео. А сега да да: да започнем!

Какво ще намерите в този пост

Вярвах на всичко, което ми казваха

Позволете ми бързо да ви разкажа историята си: изглежда съм от семейството на Клаудия Шифър, без да знам. Когато бях малка, обкръжението ми ми говореше с думи като „Не яж това“ „Ако ядеш това, ще напълнееш“ ... И си спомням, че бях нормално, невинно момиче, но с течение на времето тя повярваха на това, което казаха ...

Изграждах реалността си въз основа на това, което ми казваха, така че напълнявах и имах доста нездравословно поведение. Така че имайте предвид това: можете да бъдете човекът, който искате да бъдете. Спрете да вярвате на ограничителните очаквания и вярвания, които хората ви казват и отсега нататък се запитайте: какво искам да мисля отсега нататък отслабнете здравословно?

И също така защо искам да отслабна? И когато го направите, помислете върху следното: колко важно е отслабването за мен? Какво ще означава отслабване за мен?

Слушайте

Слушайте

Слушайте

Слушайте

Не е нужно да гледате навън, а само отвътре

В съответствие с това, за което говорихме преди: имате отговор. И това означава, че това, което сте направили досега отслабнете така здрави? И от това, което сте направили, какво е работило за вас? Какво е това, което те накара да се чувстваш добре?

Това, което искам да кажа с това е, че може да търсите рецепти, съвети, съвети и след това да не правите нищо от тях и да се разочаровате ... И си мислите, че никога няма да отслабнете, но това не е вярно, практикувайте неща, които работят за вас на другите, неща, които може да не ви подхождат. И в съответствие с последното искам да се запитате до каква степен съм готов да изпълня този съвет? Защото е много добре, че искате да сте един от най-добрите (и аз го правя), но до каква степен съм готов да ставам в 5 сутринта, за да бягам? Реалистично ли е?

Какво според вас е важно, за да отслабнете по здравословен начин?

За отслабнете здравословно Необходимо е да вземете предвид вашите ценности, това, което ви се струва важно в този момент, за да постигнете желаното състояние. Затова ви каня да напишете в списък 5-те най-важни неща, които смятате за важни за постигане на отношенията, които искате да имате с тялото си.

След като го направите, прегледайте онова поведение, което вече правите, за да постигнете това, което смятате за важно, за да имате това тяло, онези навици, които искате да включите в живота си.

Какво имате много неща вътре в себе си? Как ще го приложите на практика? Надявам се, че съм ви придружил с тази публикация, за да се срещнете отново и да се видим следващата седмица.

Както винаги, можете да ме намерите в моя инстаграм, където споделям много повече! (@cheat_fit).