На обяд и вечеря неформален, между приятели или семейство, има все повече и повече Мода излезте да хапнете тапас, дажба, пинчо или поръчайте ястия, които да споделите. Обикновено това е още една опция икономичен какво да ядем в ресторант.
Ако сте на кето или кетогенна диета, може да си помислите, че ще бъде трудно да я поддържате, или че масата ще бъде изпълнена с нежелани изкушения.
Няма съмнение, че винаги ще има нещо, което не можете да ядете, но не му обръщайте внимание, напротив: вижте всичко, което можете да ядете. Със сигурност на масата ще има ястия с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.
В тази статия искам да ви помогна преодолейте тази ситуация което по принцип може да се счита за малко сложно.
Преди всичко ви препоръчвам да прочетете моя 10 съвета за хранене навън на кето диета. Те са общи насоки, които винаги трябва да имате предвид, когато излизате на обяд или вечеря. Също така може да бъде полезно и да ви помогне да получите идеи, публикацията ми нататък как да се храните в ресторант, ако сте на кето диета.
Надявам се да помогне. И ако имате въпроси, оставете ми коментар и аз ще ви отговоря веднага.
Какво можете да поискате за тапас или ястия, които да споделите, в Keto Diet
Голямата разлика между яденето по меню в ресторант и яденето на тапас е, че трябва Съгласен сред всичко, което ще попитам.
Понякога и когато вечерящите казват „не ме интересува“, обикновено се случва 2 или 3 души да поемат поръчката за цялата маса. В този случай се опитайте да си предложите избор: това ще бъде възможността да адаптирате менюто към вашия начин на живот.
Понякога можем да открием малък проблем, защото много пъти те пристигат на масата пържени, очукани и панирани, които не ни подхождат: крокети, емпанадили, патата бравас и т.н. В този случай нямате друг избор, освен да "похарчите" да ги ядете и да оставите другите да ги вземат.
Но има опции с ниско съдържание на въглехидрати, които със сигурност ще харесат на всички:
- Наденички като шунка, чоризо, салчичон, слабин и др. Y. сирена. Обикновено има ястие, наречено „асортимент от иберийски колбаси“ или „асортимент от сирена“, което ще ви позволи да се насладите на това, което е на масата.
- Има също разбърканиs гъби, скариди, чесън и др.
- Обикновено има добър списък с порции Какво калмари на скара, маслини, миди, миди, скариди,аншоас, и т.н.
- Добра идея е да поръчате салата до центъра на масата или някоя друга зеленчуци на скара.
В случай, че видите, че това, което групата иска, не ви подхожда, решение и особено ако това е група, с която нямате доверие и не познавате вашия кето начин на живот, тоест „ако нямам нищо против, аз ще Ще си поръчам чиния за себе си защото не ям очукана или панирана (карат ме да се чувствам зле ...) ». Правил съм го неведнъж и те винаги са го намирали за естествено.