Мириан Манрике
11 юли 2017 г. 2 минути четене
Искам да споделя с вас треньорска техника за отслабване.
Тази нова треньорска техника за отслабване се състои в поддържане и развиване на здравословни навици на живот.
Първата треньорска техника за отслабване се състои от ИДЕНТИФИЦИРАНЕ НА ФАКТОРИ НА ШОФИРАНЕ,да разберете в спомените си защо ядете импулсивно, дори когато сте били сити или не сте се чувствали гладни.
Втората треньорска техника за отслабване е НАМЕРВАНЕТО НА ДРУГ НАЧИН ЗА ХРАНЕНЕ НА ВАШИТЕ ЕМОЦИИ и хранене само на импулс, запълване на вътрешна празнота, търсене на начини за удовлетворение, без да се включва храна.
КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ТРЕНИНГОВАТА ТЕХНИКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ЗДРАВИ НАВИЦИ ЗА ЖИВОТА?
Когато сте физически и емоционално спокойни, имате способността да се справяте с ежедневните си разочарования и неудобства, но когато се окажете напрегнати или разстроени, всяко неудобство, независимо колко малко е, може да ви изгони от кутиите и да изпрати вие в килера за храна. ПОМНЕТЕ АКО ИСКАТЕ НАПРЕД НАПРЕД, ОСТАВЕТЕ Оправданията отзад.
Една добра рутинна тренировка, сън, балансираното ви хранене ще ви помогнат да преодолеете трудните моменти, без да се храните емоционално.
.Направете ежедневните си тренировки свой приоритет. НАСЛАДЕТЕ СЕ И БЪДЕТЕ ЩАСТЛИВИ.
.Упражнявайте медитация, ОТПУСНЕТЕ И ИЗГОРЕТЕ ПОВЕЧЕ КАЛОРИИ.
.Свържете се с други хора. ПРИЯТЕЛСТВОТО ПОДОБРЯВА ВАШЕТО БЛАГОПОЛУЧИЕ.
ЛИПСАТА НА СЪН ПОВИШЯВА СВЪРШЕТО ТЕГЛО?
Забелязвали ли сте някога, че когато спите малко, това ви придава желание?.
Липсата на сън е свързана със стреса, преяждането и натрупването на телесно тегло. Има два хормона, които регулират глада и ситостта .
LA GRELINA, стимулира апетита.
LEPTINE, изпраща сигнали за ситост до мозъка.
Когато обаче не спите достатъчно, нивата на грелин се увеличават и лептинът спада, което означава, че не се чувствате доволни и искате да продължите да ядете. Колкото по-малко сън имате, толкова повече апетит ядете. Освен това умората увеличава стреса нива и води до емоционално хранене. Облегнете се на здравословния начин на живот.
Ако искате да подобрите връзката си с личния си имидж чрез здравословна тренировка, можете да се свържете с мен на:
- Блог за храненето и диетите за здравословен начин на живот - Отслабване 3
- Здравословни шейкове за отслабване и изгаряне на мазнини диетични шейкове за отслабване здравословна храна
- 2 здравословни рецепти за отслабване с карфиол
- 10 здравословни винегрета за вашите салати - отслабнете у дома
- Леки и здравословни вечери за бързо отслабване