Смутитата са страхотни и много практични за закуската на нашите деца и ние можем да ги направим толкова пълноценни, колкото искаме. Идеалното е да го направите у дома и по този начин да изберете здравословни съставки.
Както вече споменахме в други публикации, много е важно да четем и анализираме етикетите на продуктите, които купуваме, а не просто да се оставяме да се увлечем от това, което идва отпред, което често е подвеждаща реклама.
Опция, предлагана в Мексико на пазара за бебешки храни, е вкусът на ягода Gerber Nutrilac Junior, който е прахообразен препарат за приготвяне на смути за бебета на 12 и повече месеца според етикета му. Според рентгеновата снимка, която Силата на потребителя публикува през септември 2013 г. Гербер Нутрилак младши Не се препоръчва за деца и още по-малко за 12-месечни бебета, тъй като далеч надвишава захарта, понасяна от организма им, в допълнение към други причини, които представяме по-долу в кратко резюме на рентгена:
- От общите калории, които осигурява на порция (157 kcal), 42% е само захар . Всяка порция от 40 грама (това е за приготвяне в чаша мляко от 240 милилитра) съдържа 16,3 захар, което се равнява на 3½ чаени лъжички.
- Общото количество фибри на порция е 0,32 грама, това означава, че това, което съдържа продуктът, е само рафинирано пшенично брашно . Препоръчителният прием на фибри за бебе е 19 грама на ден. Ако даваме тази храна на закуска, ние не предоставяме това, което трябва да съответства по отношение на фибрите.
- Съдържа 25 съставки общо . Първото е рафинирано брашно, а второто е захар.
- Неговият етикет гласи, че е подсилен, но всъщност трябва да се каже, че е възстановен, тъй като рафинирано брашно от зърното се извличат най-важните и хранителни елементи, така че трябва да се разтвори, за да бъде продукт с някои хранителни вещества.
НАШАТА ЗДРАВА АЛТЕРНАТИВА
Това е бързо приготвяне на смути, без да е необходимо да добавяте захар, тъй като ако изберем сезонни плодове, те обикновено подслаждат достатъчно. Освен това не трябва да забравяме, че формираме хранителните навици на децата си, колкото по-сладки или солени са храните, толкова по-добре, тъй като те се научават да се наслаждават на естествените вкусове.
Здравословна версия на смути съставки
Мляко: Ето млякото, което детето ви консумира, то може да бъде майчино, адаптирано мляко, специално изискване и т.н. Количеството варира, в зависимост от това колко ядат децата ни, важно е да не ги принуждаваме да преяждат или да довършват всичко, вероятно ще бъдат доволни преди да довършат това, което сме им сервирали. Малко по малко ще изчислим по-добре. Можем да започнем с 180 мл мляко.
Плодове: Можете да варирате плодовете ежедневно, дори да ги смесвате или да добавяте зелени листни зеленчуци. Сервирането на плодове ще зависи от възрастта на вашето бебе. Сервирането обикновено е от ¼ до ½ чаша. Ако смесвате плодове, уверете се, че между тях те добавят ½ чаша. Важно е да се спомене, че на тази възраст менюто се коригира. Сумите са само препоръки.
Зърнена закуска: Можем да варираме приема на пълнозърнести храни, както и плодове, така че те да знаят различни вкусове: ориз, овес, просо с ориз, царевица и т.н. Количеството може да бъде от 15 до 20 грама.
И вуаля, просто трябва да го смесите в блендер или кухненски робот. С само три съставки имате вкусна, здравословна закуска, богата на фибри и без добавена рафинирана захар, която осигурява на детето ви протеини, мазнини и сложни въглехидрати .
Важни препоръки
Плодове или зеленчуци: Измийте ги и ги дезинфекцирайте по естествен начин. Ако са с черупка или тънка кора, за предпочитане вземете органични.
Зърнени култури: Много е важно те да са цели, ако не даваме празни калории на децата си. Като им даваме пълнозърнести и органични зърнени храни, ние се уверяваме, че в тях няма химикали и изкуствени съставки.
За повече информация относно рентгеновото посещение на Gerber Nutrilac Junior: