Консумацията на зехтин на гладно и зехтин с лимон са някои от домашните средства за отслабване, които често се срещат, когато търсим в свойства на зехтина за отслабване.
Всяка година се откриват нови свойства на зехтина Extra Virgin. Битие, зехтин, а евтина храна които допринасят отлични ползи за нашето здраве.
Зехтинът ви прави ли дебел или ви помага да отслабнете?
Вярно е, че консумацията на екстра върджин зехтин (EVOO) може да ви помогне да отслабнете или отслабнете, помагайки за намаляване на затлъстяването. Но само ако се възползваме от сила за засищане какво има в зехтина.
Не е валидно да мислим, че зехтинът помага да отслабнете сами. Ако ще се наслаждаваме на храната, просто като консумираме зехтин, без никаква воля, няма да можем да отслабнем.
Ако вярваме, че просто консумирайки EVOO, ще отслабнем, вървим по грешния път.
Зехтинът помага да задоволим апетита си, Но ако смятаме, че като приемаме зехтин можем да ядем повече и няма да напълнееме, грешим.
Как да се възползвате от свойствата на зехтина за отслабване?
Само ако теглото ни надвишава препоръките, установени от СЗО, можем да си поставим като цел отслабването и да се възползваме от свойствата на зехтина за отслабване. В противен случай можем да се наслаждаваме на консумацията му, без да е необходимо умерено.
Поставяйки например закуска, ако можем да преминем от консумация:
2 тоста с хидрогенирани мазнини, само 1 с екстра върджин зехтин.
Ще спечелим здраве и можем отслабнете, като консумирате зехтин.
Зехтинът ни помага да бъдем доволни преди консумацията на други храни. Но без волята да спрем да ядем своевременно, няма да отслабнем.
Добре ли е да се консумира зехтин?
Въпреки че не е нужно да отслабваме, зехтин е много здравословна храна, че трябва да имаме предвид в диетата си.
Всеки ден има повече изследвания за полезните свойства на зехтина.
Освен неговите свойства на зехтин за отслабване, е доказано, че консумация на суров зехтин екстра върджин (салати, дресинги, тостове, гаспачо ...) е повече полезни за организма от другите мазнини. Arbequina, Manzanilla Cacereña, Hojiblanca зехтин, наред с други, често се използват за сурова консумация.
За консервиране, пържене и задушаване, По-добре е да купувате маслинови масла с високо съдържание на олеинова киселина, тъй като те са по-стабилни при високи температури. Picual, Cornicabra, Verdial de Badajoz зехтин ... са масла с отлични характеристики какво можем да купим за тази употреба.