Днес ще ви разкажем как зеленият чай може да бъде отличен съюзник за отслабване.

Много от нас вече познават многото добродетели на зеления чай. Думи като анти-стареене, антиоксиданти със сигурност ще дойдат на ум ... Но може би не го свързваме толкова спонтанно с диети за отслабване.

Вие се питате как да отслабнете със зелен чай? Тук обясняваме всичко!

Свойствата на зеления чай да се грижи за тялото ви

The диети за отслабване са много разнообразни според страните, културите, модата, като се вземат предвид и възрастта, начинът на живот и здравето на хората, които ги следват ... но във всички тях намираме общ елемент: препоръчваме да се пие много вода и други диуретични напитки.

The диуретични напитки са тези, които помагат на тялото ви да се отърве от токсините (за последващо елиминиране с урината) и избягва задържането на течности. Когато се стремим да отслабнем и да отслабнем, е много важно, като същевременно намаляваме количеството калории, количествата или видовете храни (в зависимост от препоръчаното от лекаря или диетолога), да консумираме голямо количество течности.

Кой не е виждал в менюто за отслабване думите: „много вода“ или „лек чай или запарка“ (без захар!) За завършване на закуска или хранене?

Между естествени диуретици зеленият чай се откроява, благодарение на съдържащия се в него теофилин, който ще ви помогне в плана за отслабване.

отслабване

Но Зелен чай е много повече от a диуретична напитка!

Освен това има висока концентрация на антиоксиданти: има високо ниво на полифеноли Y. катехини които ви помагат да губите мазнини.

Няколко проучвания подчертаха значението на епигалокатехин галат, катехин в големи количества в зеления чай. Със своя термогенен ефект, той позволява ускоряват метаболизма и увеличават окисляването на мазнините, допринасяйки за намаляване на липидите и телесното тегло, така че можем да разчитаме на зеления чай като естествено изгаряне на мазнини!

В допълнение, зеленият чай има силата да нежно намаляване на апетита, което ни позволява по-нисък прием на храна и да се напълним преди.

Но зеленият чай е повече от чудесен съюзник за отслабване. Той има много повече свойства, които го правят прекрасна напитка, която да добавим към нашия здравословен начин на живот. Открийте под основната ползи от зеления чай:

- The забавено клетъчно стареене, благодарение на високото си съдържание в антиоксиданти които неутрализират разпространението на свободните радикали, отговорни за разграждането на клетъчните мембрани. Неутрализирането на свободните радикали ни позволява например да поддържаме кожата хидратирана и да предотвратяваме появата на бръчки.

- The стимулация на централната нервна системаЗеленият чай ни помага да останем будни и да се борим с умората благодарение на съдържанието на ксантин, включително кофеин, теофилин и теобромин. Това е истинско анти умора!

- Най-доброто от мозъчна функция Y. невронна защита: В момента употребата на антиоксиданти се изучава интензивно, особено като лечение на инсулти и невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон. Ще бъдем внимателни към тези резултати!

- The намаляване на мигрена благодарение на вазоконстрикторния ефект на кофеина.

- Ефектът противовъзпалително, антибактериални Y. антивирусен: флавоноидите и катехините в зеления чай му придават антимикробни свойства. Пример е подобряването на здраве на устната кухина: благодарение на антибактериалната си сила, зеленият чай помага да се предотврати кариес и възпаление на венците. Известен е и като помощно средство за борба с лошия дъх.

- Употреба при лечение на диабет благодарение на антиоксидантното действие на катехините: някои проучвания, особено в Япония, показват, че зеленият чай може да доведе до намаляване на нивата на кръвната захар и че също така може да намали риска от развитие на диабет тип 2.

- The намаляване на холестерола: Наблюдателни проучвания показват, че зеленият чай, благодарение на своята антиоксидантна сила, намалява общия холестерол и LDL („лошият“ холестерол) и предпазва LDL частиците от окисляване. Консумацията на зелен чай е свързана с по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания като тромбоза, инфаркти и инсулти).

Зелен чай: самостоятелно или смесен, как да го пиете?

След като знаете всичко, което зеленият чай може да направи за вас, нека видим как можете да го консумирате!

- Насипен зелен чай

Най-традиционният и лесен начин за пиене на зелен чай. Препоръчваме винаги да приемате насипен зелен чай да се насладите на качествата му и силата на аромата му. Много торбичка се губи с чаена торбичка!

Използвайте 2 грама чай на чаша, добавете 70 градуса гореща вода (по-високата температура би довела до чай, който е твърде горчив), оставете го да стръмни за 2 минути и готово!

Въпреки че не винаги сме запознати с имената на зелен чай, както с имената на черен чай, някои вече ще ви звучат познати: GunPowder, Sencha, Gyokuro ... те са може би най-известните и комерсиализирани.

За да започнете със зелен чай, можете да опитате ароматизирани зелени чайове като нашия Moruno Green Tea, освежаваща смес от барутен зелен чай с ментови листа или да се отдадете на нашия Caprice, зелен чай Sencha, ароматизиран с листа и парченца ягода и портокалова кора. Сладко и цитрусови едновременно, леко и освежаващо.

Ако искате да опитате зелен чай "в чист вид", с по-интензивен и стягащ вкус, добър вариант може да бъде нашият зелен чай с барут или нашият японски зелен чай Gyokuro

Ако сте любители на нежните смеси от зелен чай с плодове, подправки или цветя или предпочитате по-стягащи вкусове с чисти зелени чайове, можете да видите пълната ни гама тук.

Изберете вкуса, който ви харесва най-много. Всеки от тях има своя специфичен щрих!

- Зелен чай с лимон: заредена с витамини, минерали и антиоксиданти

Това е комбинация, която може да изглежда необичайна, но която днес сме напълно нормализирали. Зеленият чай с лимон ще ви осигури хидратация, както и голямо количество витамин С главно. Отлично допълнение към вашия диета за отслабване!

Просто трябва да приготвите любимия си зелен чай и да добавите малко лимонов сок.

Можете също така да го комбинирате с други съставки (канела, джинджифил, мента ...), да приготвите рецептата, която ви харесва най-много и да се насладите на всички нейни предимства.

- Матча зелен чай: традиционен чай с голям успех

The Матча чай Това е вид зелен чай с голяма популярност в целия свят. На японски "ча" означава чай, а "ма" означава прах. Думата ни казва всичко! За да се получи чай матча, листата от зелен чай се редуцират до фин прах след деликатен процес на смилане. Форматът на прахообразен чай концентрира всички предимства на зеления чай като антиоксиданти.

Скоро ще представим Матча чай в детайли, но за тези, които не го знаят, можем да ви кажем, че той се смесва с топла или студена вода, като е необходимо да го разбиете, за да получите типичната му кремообразна и пенеста текстура. Може да се консумира самостоятелно, смесено с плодови сокове, или също придружено с мляко или растително мляко, за да се получи вкусно matcha latte. Следете за следващата ни статия за матча чай и прелестите на matcha latte!