- Започнете
- Храна
- Маса за храна
- Зеленчуци и зеленчуци
- Зелен пипер
Предишен зелен пипер Следващ
Това е същият пипер като червения, но по-малко узрял. Тази липса на узряване му пречи да съдържа толкова захар, колкото червения пипер.
Може да се консумира както суров, така и варен. И в двата случая го класифицираме в група 1 ("безплатно" потребление).
Важно: в случая на варени зеленчуци, понятието "безплатна консумация" показва, че можете да ги използвате ежедневно, а не че можете да консумирате желаното количество, например с месо и риба.
Не забравяйте, че варените зеленчуци, дори ако са от група 1, могат да забавят загубата на тегло, ако надвишите консумацията си.
Идеалното използване на варени зеленчуци, докато са във фаза на загуба, е като гарнитура или за приготвяне на бъркани яйца или омлет. Но по-добре избягвайте ястие на зеленчукова основа (например "билит").
| IG | CG1 | Тегло | CG2 | Хидратира | Захари | ккал | Мазнини | Събота. | Протеин | Фибри | |
| Сурово | петнадесет | 0.2 | 180 гр | 0,4 | 1,6 g | 1,5 g | двайсет | 0,8 g | 0,3 g | 0,6 g | 1,8 g |
| Печено | двайсет | 0,3 | 180 гр | 0.6 |
(I.G висок I.G. среден I.G. нисък I.G. null)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
- CG1: измерва повишаване на кръвната глюкоза, причинено от консумацията на 100 g от продукта
- Тегло: теглото на средно зелен пипер (180 g).
- CG2: измерва повишаването на кръвната захар, причинено от консумацията на средно зелен пипер (180 g).