В тази статия ще намерите предимствата и недостатъците, с които да отслабнете зелева диета.
The хранителни свойства които подчертават зеле той ли е високо съдържание на вода, си нисък процент мазнини и калории.
Свойства, ползи и противоречия на зелевата диета - Видео
Свойства и ползи от зелето за отслабване
▶ Той има антиоксиданти, които помагат за елиминирането на свободните радикали от тялото, тъй като те могат да причинят сърдечни заболявания и рак.
▶ Въпреки че повечето мощности се губят от Витамин А По време на готвенето на зеле е важно да се отбележи, че то е основно хранително вещество за зрението ни.
▶ Повишава защитните сили срещу инфекции поради съдържащия се в него витамин С, което позволява образуването на кости, зъби и червени кръвни клетки.
▶ Приносът на калий и магнезий, който съдържа, помага за възстановяване на мускулната активност и подобряване на имунитета.
▶ Предотвратява запек поради високото съдържание на фибри, подобрявайки чревния транзит.
▶ Предпазва от преждевременно стареене.
▶ Намесва се в правилното функциониране на имунната система поради съдържанието на селен.
▶ Има лечебни свойства.
Зелената диета за отслабване е несъмнено алтернатива не се препоръчва силно въпреки че неговата ефективност може да бъде огромна, тъй като след като прекарате поне 7 дни в строга диета от този зеленчук ефект отскок в много случаи.
Основното ястие в зелевата диета е супата с този зеленчук, която обещава да отслабнете до 6 килограма за седмица! Но внимавайте!
Идеята да изберете да замените ежедневните ястия, поне за седмица, със зелева супа, може да бъде много ограничителна и опасна за вашето здраве.
Предимства на зелевата диета
- Поради нискокалоричен прием, очевидно е, че ако се загуби обосновано количество килограми.
- Поради прекомерната консумация на зеле може да бъде изключително скучно.
- Прилага се доста лесно и евтино.
Недостатъци на зелевата диета за отслабване
- Е силно небалансирана диета, тъй като те не осигуряват всички хранителни вещества, необходими ежедневно, липсват минерали, витамини, протеини, въглехидрати и дори мазнини.
- Те могат да озарят изгубените килограми през седмицата, но трябва да се отбележи, че не е дебел, но поливайте загубеното и това може лесно да бъде заменено, ако не бъде отнесено в a здравословно хранене.
- Поради липсата на хранителни вещества, загуба на енергия е забележима, и ако тренирате, докато консумирате тази диета, трябва да внимавате, тъй като може да страдате от световъртеж и болки в тялото.
- Да бъдеш Зелена супа основната храна на диетата, има тенденция да носеше дните и поради тази причина е много трудно да се откажете от тази диета наполовина.
Като диуретична храна, зелевата супа се смила лесно, но усещането за „ситост“ трае около час, след което отново ще почувстваме глад.
И как вече знаем, Не е препоръчително да се допълват ястия за намаляване на теглото .
Има много диети за отслабване които ни позволяват да отслабнем, без да гладуваме, с балансирана диета и включваща малко упражнения разбира се.
Зелена диета. Рецепта за супа
- 1 голяма тенджера или гювеч с достатъчно вода.
- 1 зеле или дребно зеле.
- 1 пръчка целина.
- 6 средни моркова.
- 2 големи лука.
- 2 големи кутии цели белени домати или 6 естествени белени домата.
- 2 зелени чушки.
- Пилешки или телешки бульон по желание.
- Сол и черен пипер и по желание: билки и лют сос.
Тази диета е много лесна за спазване, просто трябва да спазвате следните правила и сякаш по магия за кратко време ще отслабнете с 4 до 5 килограма. (но не прекалявайте!)
Диета със зелева супа
- Първи ден: Само супа и сушени плодове, трябва да пиете само натурални сокове, кафе или вода.
- Втори ден: Супа и зеленчуци, ако го правите през нощта, можете да ядете печен картоф.
- Трети ден: Можете да ядете плодове, зеленчуци и разбира се супата. Не яжте никакъв вид въглехидрати.
- Четвърти ден: Супа и зеленчуци, 150 грама риба, натурални сокове без сладко, кафе или вода.
- Пети ден: Супирайте желаното количество, 150 мг пиле на скара, натурални сокове без сладко, чай и вода.
- Шести ден: Плодове и зеленчуци, каквото искате, супата също желаното количество, един или два задушени картофа и 150 грама риба.
- Седми ден: Супа, 150 грама пиле на скара, един плод.
Тази диета е създадена, за да накара хората с наднормено тегло и сърдечни заболявания да отслабнат, благодарение на тази диета пациентите, избягващи спешна операция, противопоказанията на посочената диета са следните:
Зелената диета противоречия
- Вашето енергийно ниво ще спадне значително
- Метаболизмът ви ще се забави
- Ще ви бъде трудно да се концентрирате
- В повечето дни ще ви се завие свят
- Ще загубите мускули.
- Ще страдате от глад и безпокойство
- Изгубените килограми няма да изчезнат за постоянно, те със сигурност ще се върнат след няколко седмици, тъй като ефектът на отскок е много висок.
Е, ако вече сте стигнали толкова далеч, тогава ще сте разбрали, че диета със зеле не се препоръчва Въобще не. Лично аз бих го използвал или бих го препоръчал за два или три дни, за да сваля две или три килограма и да мога да нося тази рокля, която толкова харесваш 😉 😀 .