елда трябва

Зелената елда е много полезна за тялото и за отслабване, тъй като включва голямо количество витамини, минерали, аминокиселини и други вещества, необходими за нормалния живот.

Диета върху зелена елда

Основното предимство на този продукт е, че в неговата структура има сложни въглехидрати, които позволяват дълго време да не се чувствате гладни. В допълнение, зелената елда съдържа голямо количество фибри, които премахват токсините, солите и различни продукти от разграждането от тялото. Съдържанието на калории в зелената елда е 310 ккал, но това не влияе по никакъв начин на фигурата ви.

Въз основа на тази зърнена култура се разработва диета, предназначена за 2 седмици. През това време можете да загубите до 7 кг наднормено тегло.

Има 3 метода за отслабване:

  1. В този вариант зелената елда е необходима за използване под формата на почва с добавяне на зеленчуков сок. Също така, по това време е позволено да пиете вода. Ако се чувствате много гладни, можете да ядете плод или да изпиете чаша кисело мляко.
  2. Тази опция се основава на използването на каша на пара при изчислението: 2 супени лъжици. зърнени култури 800 мл вряща вода. Зелената елда трябва да се постави в термос, да се налее вряща вода и да се остави за 8 часа. Такава каша не се различава от нормално приготвените зърнени храни. Разрешена е и зелена елда с кефир, която трябва да се консумира поне 1 литър на ден.
  3. Последният метод се основава на използването на зелени издънки на елда. В този случай е много важно да покълне крупата правилно.
Как да покълнат елда?

Първо, крупата се пълни със студена вода и се оставя за 2 часа. След това трябва да източите водата и да изплакнете елдата добре. Крупите трябва да се покрият с тензух и да се оставят да покълнат за един ден. Когато видите на зелените издънки на елда, тя трябва да се измие и да се съхранява в хладилника не повече от 5 дни.