karam

Сат Наам, днес искам да споделя с всички вас една много добре позната диета сред практикуващите йога. Зелената диета.

Зелената диета е диета, която йогите винаги са използвали за прочистване на тялото. Възползвайки се от факта, че идва лятото и времето се отдава на по-леко ядене, препоръчвам ви да го направите.

Състои се от промяна на конституцията на кръвта от кисела към алкална.

По този начин клетките се подмладяват, храносмилането се подобрява, лимфната система се прочиства и теглото се губи.

Токсините също се почистват, коригират се акне и кожни проблеми, пречиства се черният дроб, накратко, прочиства целия организъм.

Сияещото тяло се разширява (ще ви обясня какво е това. Интересно е да го правите, дори веднъж годишно.

Можете да ядете всичко, което е зелено отвътре и отвън.

Например:

• Зеленчуци: броколи, боб лима, грах, зелен фасул, тиквички, аспержи, боб мунг, артишок, див лук, краставици, зелен пипер, всички видове марули (с изключение на червените), авокадо, кълнове, целина, манголд и спанак. Те могат да бъдат сурови или на пара.
• Семена: имаш тиквени семки, чудя се. Също шам фъстък, маслини и стафиди.
• Плодове: Кремообразни ябълки, киви, зелени ябълки, грозде, круши.

С това можете да играете през деня, препоръчително е да не смесвате зеленчуците, например ако ядете броколи, яжте много броколи със салата, маслини и семена.

Препоръки:
Ако се чувствате слабо, можете да включите белтъчно неутрална храна като кафяв ориз, киноа или тофу. Препоръчва се прием на спирулина, витамини, минерали и протеинови добавки.
Пийте чай от йоги, за да прочистите кръвта и да имате енергия. Зеленият чай може да ви избави от умората. За подслаждане използвайте мед вместо захар.
Идеи:
• Шамфъстъкът, стафидите и маслините са полезни за мозъка и бдителността (ако сте в офиса, вземете пакет от тези 3).
• С фасул можете да направите пюре от боб с див лук.
• Можете да направите супа от манголд, спанак и аспержи. Винаги можете да използвате джинджифилова смес от чесън лук за енергия.
• Плодови сокове през деня, те ви поддържат с необходимата ви глюкоза, например ябълка или киви с алое вера.
• За превръзките можете да използвате лимон, соя и зехтин.

Идеалното не е да започнете пост по радикален начин, а да позволите на тялото постепенно да се адаптира към него.
Например, можете да започнете, като опитате да постите един ден в седмицата, след това пълен уикенд и след това постепенно да увеличавате продължителността на гладуването.

Важно е да се спомене, че гладуването не само ще помогне за детоксикация на тялото ви, но и на ума и емоциите ви, поради което е важно да имате йога практика, която да ви помогне да преминете през целия този процес.

Надявам се да се осмелите да го направите и да го изпитате.