Ами ако от време на време сменяте халбата си за бира с такава?

лесно

Ооооо, ако се осмелите да вземете такъв като този всеки ден, уверявам ви, че ще изпитате много невероятни промени отвътре и отвън. Всъщност вярвам, че допълването на диетата със смутита и зелени сокове е не само необходимо, но и съществено, ако искаме да изпитаме истинска трансформация, която ни кара да бъдем по-живи от всякога, с фантастично здравословно състояние и с блестящ външен вид външната страна!

Лично аз съм убеден любител на соковете, но също така обичам да пия често шейкове, които действат фантастично добре, наред с други неща, за регулиране на чревния транзит, прочистване на дебелото черво благодарение на съдържанието му във влакната, които помагат да се влачат и измиват токсините които се натрупват в него.

Ще ви кажа само няколко неща, преди да отидете на рецептата:

В зелени смутита не препоръчвам добавянето на повече от един вид плодове и никога повече от 20% от общото съдържание на храна. По този начин ще избегнете лошо храносмилане, нежелана ферментация в червата и резултат от подкисляване.

Не препоръчвам често плодови сокове и смутита, тъй като макар плодовете да имат много витамини и свойства, те са с високо съдържание на фруктоза, която подкислява много и в крайна сметка увеличава нивата на глюкоза и триглицериди.

КОМЕНТАРИ

СЪСТАВКИ

ПРОЦЕС

Тази рецепта е двойна, защото има два различни слоя смути, защото ако можем да се насладим на две вкусни смутита ... защо да се задоволим с едно?

Единственият трик, който трябва да знаете, за да е идеален монтажът, е следният:

Когато правите първия шейк (касис), напълнете чашата или буркана с желаното количество и го поставете във фризера, докато приготвяте другия. По този начин той ще се втвърди и когато излеете в следващия шейк, той няма да се смеси с първия, получавайки два добре диференцирани слоя!

И сега, след като знаете трика, нека отидем на рецептата!

За слоя зелено смути:

1 не презрял банан

1 връзка спанак

1/2 л бадемово мляко

2 капки стевия

За слоя смути от касис:

1/2 л бадемово мляко

1 шепа френско грозде

1 c ванилия

2 месести фурми

1 шепа бадеми, предварително накиснати

Обработете съставките за смутито от касис в блендера. Поставете желаното количество в чашата и поставете във фризера. Съхранявайте останалата част от смутито в стъклена бутилка и в хладилника. Ще ви стигне няколко дни в хладилника!

След това поставете съставките на зеленото смути в блендера, обработвайте, докато получите лек и гладък крем. Върнете съдържанието в буркана с първия втвърден слой.

Можете да украсите с няколко касис отгоре и да се насладите!