Ами ако от време на време сменяте халбата си за бира с такава?
Ооооо, ако се осмелите да вземете такъв като този всеки ден, уверявам ви, че ще изпитате много невероятни промени отвътре и отвън. Всъщност вярвам, че допълването на диетата със смутита и зелени сокове е не само необходимо, но и съществено, ако искаме да изпитаме истинска трансформация, която ни кара да бъдем по-живи от всякога, с фантастично здравословно състояние и с блестящ външен вид външната страна!
Лично аз съм убеден любител на соковете, но също така обичам да пия често шейкове, които действат фантастично добре, наред с други неща, за регулиране на чревния транзит, прочистване на дебелото черво благодарение на съдържанието му във влакната, които помагат да се влачат и измиват токсините които се натрупват в него.
Ще ви кажа само няколко неща, преди да отидете на рецептата:
В зелени смутита не препоръчвам добавянето на повече от един вид плодове и никога повече от 20% от общото съдържание на храна. По този начин ще избегнете лошо храносмилане, нежелана ферментация в червата и резултат от подкисляване.
Не препоръчвам често плодови сокове и смутита, тъй като макар плодовете да имат много витамини и свойства, те са с високо съдържание на фруктоза, която подкислява много и в крайна сметка увеличава нивата на глюкоза и триглицериди.
КОМЕНТАРИ
СЪСТАВКИ
ПРОЦЕС
Тази рецепта е двойна, защото има два различни слоя смути, защото ако можем да се насладим на две вкусни смутита ... защо да се задоволим с едно?
Единственият трик, който трябва да знаете, за да е идеален монтажът, е следният:
Когато правите първия шейк (касис), напълнете чашата или буркана с желаното количество и го поставете във фризера, докато приготвяте другия. По този начин той ще се втвърди и когато излеете в следващия шейк, той няма да се смеси с първия, получавайки два добре диференцирани слоя!
И сега, след като знаете трика, нека отидем на рецептата!
За слоя зелено смути:
1 не презрял банан
1 връзка спанак
1/2 л бадемово мляко
2 капки стевия
За слоя смути от касис:
1/2 л бадемово мляко
1 шепа френско грозде
1 c ванилия
2 месести фурми
1 шепа бадеми, предварително накиснати
Обработете съставките за смутито от касис в блендера. Поставете желаното количество в чашата и поставете във фризера. Съхранявайте останалата част от смутито в стъклена бутилка и в хладилника. Ще ви стигне няколко дни в хладилника!
След това поставете съставките на зеленото смути в блендера, обработвайте, докато получите лек и гладък крем. Върнете съдържанието в буркана с първия втвърден слой.
Можете да украсите с няколко касис отгоре и да се насладите!
- 3 МЕСЕЦА ГРУПОВ ТРЕНИНГ Храненето здравословно е лесно
- 5 домакински уреда, с които здравословното хранене е лесно Business Insider Spain
- Как да отслабнем след Коледа и да започнем да се храним здравословно - без диети, по здравословния и лесен начин
- Смути със зелени броколи и краставици - лесно
- BLOG Храненето здравословно е лесно