Не оставайте с желанието да ядете този десерт, за който толкова жадувате. Тази здравословна, нискокалорична опция е идеална, за да се отдадете на себе си.
Понякога, когато сме на диета или просто искаме да избягваме да консумираме ултрапреработени продукти, умът ни играе срещу това и ни изпраща сигнали за жажда. И това, което най-много искаме да ядем, са сладкиши, сладкиши, сладкиши. Но успокой се, Яденето на сладко и богато не е несъвместимо с поддържането на балансирана диета.
Като пример днес ви предлагаме сладка рецепта. Става въпрос за a здравословно брауни. Той е идеален за закуска или сладка закуска и освен това приготвянето му няма да ви отнеме твърде много време. Рецептата е споделена в нейните мрежи и блогове, испанският фитнес гуру: Vikika.
Съставки
- 150гр овесени ядки
- 4 капки ванилова есенция
- 1/2 плик мая
- 40g чисто какао на прах обезмаслено
- Подсладител на вкус
Разработка:
За начало вземете купа и смесете всички течни съставки.
От друга страна, в друга купа смесете сухите съставки.
След като подготвим двете смеси, добавяме сухите съставки върху течните съставки и разбъркваме до получаване на тесто.
Когато тестото е готово, го изсипваме във форма
Загряваме фурната на 180º.
Печете приблизително 20 минути и проверете дали тортата е готова.
За финал оставяме да изстине и изваждаме от формата.
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства
Понякога, когато сме на диета или просто искаме да избягваме да консумираме ултрапреработени продукти, умът ни играе срещу това и ни изпраща сигнали за жажда. И това, което най-много искаме да ядем, са сладкиши, сладкиши, сладкиши. Но успокой се, Яденето на сладко и богато не е несъвместимо с поддържането на балансирана диета.
Като пример днес ви предлагаме сладка рецепта. Става въпрос за a здравословно брауни. Той е идеален за закуска или сладка закуска и освен това приготвянето му няма да ви отнеме твърде много време. Рецептата е споделена в нейните мрежи и блогове, испанският фитнес гуру: Vikika.
Съставки
- 150гр овесени ядки
- 4 капки ванилова есенция
- 1/2 плик мая
- 40g чисто какао на прах обезмаслено
- Подсладител на вкус
Разработка:
За начало вземете купа и смесете всички течни съставки.
От друга страна, в друга купа смесете сухите съставки.
След като подготвим двете смеси, добавяме сухите съставки върху течните съставки и разбъркваме до получаване на тесто.
Когато тестото е готово, го изсипваме във форма
Загряваме фурната на 180º.
Печете приблизително 20 минути и проверете дали тортата е готова.
За финал оставяме да изстине и изваждаме от формата.
- Пет невидими и здравословни подаръка за деца El Diario Vasco
- Птиче месо, най-здравословното от животински произход El Diario Vasco
- Домашно хранене за възрастни хора и лица на издръжка El Diario Vasco
- Прекъсващо гладуване 101 Ръководството за крайни начинаещи - здравословен начин на живот
- 10 алтернативни храни за здравословна диета и бързо отслабване