Целта й беше сватбата на най-добрата й приятелка и тя успя да изглежда лъчезарна този ден, доказвайки на себе си, че е способна да постигне всичко, което си е поставила за цел.

Когато човек реши да отслабне, той ще направи всичко по силите си, за да го постигне. Но ако освен това има убедителна причина да го направите, Усилията се удвояват: това може да е здравословен проблем, сватба или голямо събитие на хоризонта, просто решение да се окажете по-добри ... всяко оправдание е добро, ако целта е постигната.

Това е случаят с Лиз Дилейни, млад графичен дизайнер само на 25 години, който живее в северноамериканския щат Масачузетс. Причината му е това Исках да отслабна за сватбата на един от най-добрите си приятели, затова тя реши да отслабне, за да бъде лъчезарна този ден: процесът й на отслабване я накара след 10 месеца да отслабне успешно 27 килограма.

жена

Лиз обясни на Womens Health, че теглото й е като сянка, която я е съпътствала през целия й живот. Всъщност той вече е наясно, че кантарът е бил центърът на живота му и че той е контролирал всичките си движения: само на 20 години едва успява да се изкачи по стълбите и На 23 тежи 97 килограма. Време беше да решите.

Загубени 27 килограма

Беше месец февруари 2018 г. и тогава той получи новината: най-добрата й приятелка се омъжваше. Тя се почувства щастлива, но веднага започна да се тревожи за физическото си състояние: затова реши, че ще започне процес на отслабване, който трябва да завърши успешно в деня на сватбата: „Исках да се чувствам и да изглеждам най-добре, докато бях заедно. на най-добрата ми приятелка в големия й ден и това направих ".

След това Лиз започва собствени изследвания върху храненето и отслабването. В продължение на няколко седмици тя търсеше информация, съставяше рецепти и анализираше уебсайтове, които биха могли да й помогнат в процеса. Твърди, че оттогава е трябвало да изхвърли много от страниците, които е намерил ставаше дума за чудодейни диети това му обещаваше голям успех с малко усилия, докато накрая намери това, което търсеше.

Той беше наясно, че крайъгълният камък на неговия процес ще бъде свързан с хранителните му навици. Поправих всичко, като ядох: ядеше през нощта, докато го боли корема; Ядях, когато не бях гладен, когато бях щастлив и когато бях ядосан; Дори ядеше, когато не искаше да се изправи срещу нещо: „Това ми беше ясно храната беше мой враг".

Сватбата на най-добрата й приятелка беше убедителната причина, която накара Лиз да се подложи на процес на отслабване, с който тя е отслабнала с 27 килограма

Така че след събиране на колкото се може повече информация реши да премине на диета с ниско съдържание на въглехидрати: Тя искаше да направи голяма промяна и смяташе, че това е най-добрият вариант за нея. Диетите, които беше спазвал дотогава, включваха твърде много промени и той смяташе, че тази ще бъде по-лесна и би могъл да се ангажира да се придържа към нея. Затова той забрави за хляба, тестените изделия и преработените храни, голямата му слабост, за да намали приема на въглехидрати.

Диета и кросфит за отслабване

Лиз обяснява, че „най-добрата част при избора на диета с ниско съдържание на въглехидрати беше това Все още можех да ям вкусни неща; Току що станах по-наясно с видовете храни, които влагах в тялото си. "Тя също започна да готви отново, което беше забравила, и реши да яде здравословни храни, които ще приготви сама, търсейки най-богатите рецепти.

Лиз промени диетата си и реши да спортува (Снимка: Instagram)

Не само това: също реши да не яде храна след 7 следобед, тъй като един от големите проблеми бяха запоите, които се случиха през нощта. Така той започва да следва собствената си диета, при която винаги има протеини под формата на пуйка и пиле, но също така и зеленчуци и плодове. Освен това между храненията използвах ядене на ядки, много подходящи за отслабване.

Но въпреки че храната е била основната причина за нейното отслабване, Лиз е отишла още една стъпка по-напред в плана си за отслабване: започна да прави кросфит. Той уверява, че това е „най-доброто решение, което съм взел“: преди да отиде във фитнеса и да прави дъски, но сега практикува Кросфит три или четири дни в седмицата, а в останалото се посвещава на кардио упражнения: по този начин има успя да завърши отслабването си.

Обща сума, Лиз е свалила 27 килограма за десет месеца. Тя спря да се оправдава и се съсредоточи върху постигането на целта си: да бъде лъчезарна в сватбения ден на най-добрата си приятелка. Той ги получи благодарение на усилията си, но и на "търпение, последователност и позитивност. Само тези три неща ми позволиха да стана силната жена, каквато съм днес и физически, и психически. ".

Лиз признава, че често мисли за това способност за възстановяване на загубеното тегло, нещо, от което се страхуват много хора, подложени на процес на отслабване. Но тя показа, че притежава устойчива на предизвикателства умствена сила и че загубата на 80 килограма го доказва. Сега тя посочва, че когато на хоризонта се появи страхът от напълняване, всичко, което трябва да направи, е да помисли защо е решила да започне да отслабва: никога повече няма да бъде жената, каквато е била.