ПОСТОЯННА НАБЛЮДАТЕЛСТВО ЗА ИЗСЛЕДВАНЕ НА МИТОВЕ И ЧУДЕСНИ ДИЕТИ

Публикувано: Понеделник, 18.04.2016 - 08:25

различен

Актуализирано: Понеделник, 18.04.2016 - 08:25

Читател ни пита дали тъй като жените имат повече телесни мазнини от мъжете и по-малко мускулна маса, те трябва да се хранят по различен начин. За да отговори на този въпрос, никой по-добър от Сузана Монерео, ръководител на службата по ендокринология и хранене в Университетската болница Грегорио Мараньон в Мадрид и генерален секретар на SEEDO, Испанското общество за изследване на затлъстяването.

„Жените всъщност имат по-малко мускулна маса, така че като цяло се нуждаем от по-малко количество храна като цяло. От друга страна, казва Monereo, авторитет по всички неща, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването, няма проучване, което да е показало, че се нуждаем от различен хранителен състав. Истината е, че жените трябва да ядат около 1000 калории по-малко на ден от мъжете. Поради телесния състав на жените, за да поддържаме тегло и да не наддаваме, трябва да приемаме около 1800 калории на ден, докато мъжът може да приема между 2500 и 2800 калории на ден. Над това количество, освен ако не правят много физическа активност, те напълняват ".

"За да го кажем по графичен начин, бихме говорили за женската чиния, която е приблизително една трета по-малка от мъжката", заключава Monereo.