Пречистването на тялото е нещо, което трябва да правим ежедневно, за да елиминираме всички онези токсини, които съхраняваме поради замърсяването на околната среда и чрез храната си. Поради тази причина по-долу споделяме 5 закуски за пречистване на организма.

Закуски за прочистване на организма

1. Плодова салата

Плодовете са богати на витамини и антиоксиданти и са чудесни за прием сутрин. Някои обаче съдържат много захари, така че те не са най-добрият вариант за компенсиране на коледните сладкиши. За нашата здравословна закуска препоръчваме да комбинирате следните плодове с ниско съдържание на фруктоза:

  • Киви
  • Червени плодове: боровинки, ягоди, малини, къпини
  • Сини сливи
  • Грейпфрут
  • Кайсия

Тези плодове се храносмилат много добре, те ни карат да се чувстваме леки и жизнени и ни позволяват да ги комбинираме с кисело мляко, ядки и т.н.

2. Детокс шейкове

Тази опция предлага по-изненадващи резултати и е завладяна от много хора, които искат да се грижат за себе си, те са почистващи или детоксикиращи шейкове.

Те са шейкове, които включват:

  • Плодове
  • Зелени листни зеленчуци
  • Ядки
  • Растителни масла от първо студено пресоване
  • Естествени добавки

Най-известните почистващи шейкове са зелените, тъй като съдържат много минерали и имат висока почистваща и антиоксидантна сила. Въпреки цвета си, те са вкусни на небцето.

прочистване

3. Печена ябълка

За най-студените хора или за тези по-студени дни препоръчваме да изберете закуска, която ни осигурява топлина и енергия. Един от най-добрите варианти е печената ябълка, която е много по-подходяща сутрин, отколкото като десерт.

Можем да го подправим с канела, джинджифил и мед, както и да го комбинираме с лешници, бадеми или орехи.

4. Овесени ядки с шоколад

За хората със сладък зъб, които не са се прекалили предния ден, или за тези, които искат да се чувстват доволни през следващите часове, имаме възможност да приготвим овесени ядки, приготвени с шоколад.

Можем да готвим овесените ядки с овесено мляко или с вода. Тайната е да се използва чисто какао вместо шоколад, който е много по-здравословна храна с лечебни свойства. И за да подсладим всичко, тъй като какаото е горчиво, можем да добавим малко стевия, мед или цяла тръстикова захар.

5. Оризов тост с авокадо

Има такива, които трябва да дъвчат и ухапването да хрусне. Те са хората, свикнали със сандвичи и тостове. Тъй като е за предпочитане да се намали консумацията на брашно, за да се компенсират банкетите, можем да заместим хляба с оризови тостове или други зърнени храни.

За пълнежа ще избягваме сирена, колбаси или пастети и ще се спрем на вкусна лечебна храна: авокадо. Този плод, въпреки че е богат на мазнини, е много здравословен и ни помага да отслабнем. Можем да го намажем върху препечен хляб, сякаш е пастет, и да добавим малко морска сол и пикантен кайен.