На следващия ден след инфаркт, чувството на несигурност, страх и безпокойство са неизбежни. Във връзка с това е важно да се знае, че повечето хора, които оцеляват, се възстановяват напълно и могат да продължат с обичайните си дейности в продължение на много години. Въпреки че може да се наложи да направят някои промени в начина на живот.

инфаркт

Животът след инфаркт е друг. Следователно, за възстановяване, развлекателните дейности, физическите упражнения и социалният живот са от съществено значение. Освен това се наспите добре; Понякога дрямка или кратка почивка през деня също могат да помогнат. Не изпускайте от поглед факта, че тези със сърдечни проблеми трябва да си почиват, преди да станат твърде уморени.

Сърдечен удар: предупредителни знаци

На първо място, важно е да знаете, че инфаркт може да възникне по всяко време, навсякъде, на работа, да спортувате, да си почивате или да вършите домакинска работа. Въпреки че тези епизоди могат да възникнат внезапно и интензивно, условията за тяхното възникване се развиват от години.

Но повечето от тях започват бавно, с лека болка или дискомфорт. Поради тази причина д-р Сесар Беренщайн, кардиолог от Fundación Cardiológica Argentina, припомня някои предупредителни знаци, които показват, че може да се случи такъв:

От съществено значение е, в случай на някой от тези симптоми, незабавно да се обадите на спешната система или да отидете в най-близката болница.

Как да предотвратим нова атака?

Това е реалност, която никой не може да знае със сигурност дали ще получи нов сърдечен удар. Докато перспективите за пациенти с коронарни нарушения днес са по-добри от преди няколко години и ще продължат да се подобряват.

Поради тази причина д-р Беренщайн обяснява, че следвайки някои препоръки във връзка с контрола на кръвното налягане, теглото, физическата активност, лекарствата и нездравословните навици, наред с други, има повече възможности за по-добър живот и по този начин избягване на бъдещи епизоди:

· Контролирайте кръвното налягане. Не е новина, че високото кръвно налягане е един от основните рискови фактори за инфаркти или инсулти. Поддържането на правилна диета, контролиране на теглото, извършване на физическа активност и приемане на лекарства, както е предписано от професионалистите, може да помогне да го държите под контрол.

· Правене на физическа активност. Важно е да запомните, че повечето хора, които се възстановяват от такава атака, могат да бъдат физически активни без никакви неудобства. Във всеки случай препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар относно най-препоръчителната физическа активност за всеки пациент и посоченото ниво на търсене.

· Отказвам пушенето. Докато се знае, че пушенето е вредно за всички, рискът за хората с ишемична болест на сърцето е още по-голям. Продължаването на пушенето след инфаркт удвоява шансовете ви да имате друг. В този смисъл избягването на вторичен дим също е от съществено значение.

· Ограничете консумацията на алкохол. Прекомерната консумация може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително: инсулт, повишено кръвно налягане и сърдечна недостатъчност. Също така допринася за затлъстяването и високите нива на триглицеридите.

· Дръжте теглото на разстояние. Хората със сърдечни заболявания трябва да поддържат теглото си в здравословни граници и да се хранят с добре балансирана диета, която съдържа адекватни количества протеини, витамини и минерали. При случаи с наднормено тегло загубата на тегло ще помогне за подобряване на сърдечно-съдовите рискови фактори.

· Вземете лекарства. Това може да помогне за предотвратяване на нов инфаркт. В тези случаи консултацията с лекар е от съществено значение.

Възстановяването е възможно

След инфаркт е почти невъзможно да не бъдете неспокойни, раздразнени или ядосани. Въпреки че е време да се изправим пред реалността. Може да се чувствате тъжни или депресирани и че животът никога повече няма да бъде същият. Но е важно да знаете, че тези мисли са нормални и времето ще излекува повечето от тях.

Затова е обичайно да се чуе, че денят след това е пълен с въпроси и несигурност. Важно е обаче да знаете, че гневът е само един от етапите на възстановяване. "Обикновено страховете могат да улеснят появата на физически симптоми. Преди инфаркт те не са се притеснявали от малки и кратки болки, докато сега и най-малкият дискомфорт е неспокоен. Затова в тези случаи е важно да запазите спокойствие, тъй като дните минават, всички тези притеснения ще изчезнат “, казва специалистът.

И добавя: "Обзалагаме се, че денят след инфаркт ще се счита за нова възможност, отправна точка за нов начин на живот, с известна грижа и очакването да си заслужава всяка минута, която спечелим. всички усилия да се погрижим за себе си и да се опитаме да разберем грижите, предоставяни от семейството и близките, са част от този процес ".

Любопитен факт, който експертът предоставя, е, че около половината от пациентите, прекарали инфаркт, спират част от лечението си в рамките на една година от епизода.

„Ето защо ние призоваваме за осведоменост и да помислим, че лекарствата, физическите упражнения, грижите по време на хранене, спирането на цигарите при тези, които пушат, периодичният контрол с лекаря, наред с други препоръки, са малките действия, които трябва да сме готови да направим за постигане на повече и по-добър живот ", посочва той.