Всички ние живеем, осъзнавайки важността на носенето на здравословен начин на живот. Има ли нещо по-важно от нашето Здраве физически и емоционални?

жизненоважни

Комплектът от уелнес външно и вътрешно е това, което Кой (Световната здравна организация) призова „интегрално здраве"; и колкото и да е странно, погрижете се за нашите Здраве физиката е ключова за наличието на Здраве коректна емоционална.

Какви са тайните, които да носите живот 100% здрави? Носете един балансирана диета, а правилна хидратация и прави физически упражнения.

Балансирана диета

Всяко тяло е различно, така че всеки човек се нуждае от различна диета. Замисляли ли сте се някога? Ако искаме да правим диети или да се храним по някакъв контролиран начин, препоръчително е да се консултираме с диетолог, за да могат те, след като направят някои тестове, да създадат персонализирана диета за нас. Не всички диети са валидни за всички хора, важно е да запомните. Ако става дума за наднормено тегло или затлъстяване, всичко казано по-горе е повече от препоръчително. Въпреки това ще ви дадем 3 съвета много общо, което ще ви помогне да носите балансирана диета Всеки ден:

Правилна хидратация

Дехидратацията има фатални последици за нашето тяло и организъм. Тялото ни се състои от 70% от Вода и се нуждае от течност постоянно, особено в горещи периоди, например през лятото. The минерална вода Това несъмнено е най-добрият вариант, но ако ви се стори скучно, можете да изберете сокове, безалкохолни напитки без газ или захар или бира. Избягвайте напитките с твърде много захар; те могат да доведат до проблеми като диабет или чести главоболия. Хидрат яденето на воднисти плодове винаги е добър вариант. Във всеки случай е добре винаги да носите бутилка Вода.

Да се ​​правят физически упражнения