Поддръжка на клиенти

От понеделник до петък от 8 до 21 часа Събота от 9 до 16 часа.

екологични


Първа верига от супермаркети в Европа, получила този сертификат.

Менюта

Понеделник

Храна

  • Запържване от китайско зеле (пакчои) със соев сос и сусам.
  • Кюфтета от тофу със сейтан.

Вечеря

  • Традиционен бульон.
  • Шийтакес и омлет от червен лук с куркума.

Вторник

Храна

  • Яхния от нахут със зеленчуци и крема сирене.
  • Риба тон Мармитако.

Вечеря

  • Minestreone зеленчукова и боб супа.
  • Фалафел с кисело мляко и ментов сос.

Сряда

Храна

  • Киноа паеля с броколи и пиле.

Вечеря

  • Мисо супа с оризови фиде.
  • Печена платика с билки и лимон.

Четвъртък

Храна

  • Леща със зеленчуков кус.
  • Бургер от елда и маслини (без глутен) със салата.

Вечеря

Петък

Храна

  • Салата Mesclum с ябълка, годжи плодове и семена от семена с бял мизо винегрет.
  • Боб яхния с калмари.

Вечеря

  • Пица с прясна кора с броколи, лук, бекон и синьо сирене.

Закуска

  • Сок от портокал и грейпфрут.
  • Хляб от елда с авокадо и зехтин.
  • Просо напитка с разтворим рожков.

Закуска

  • Сусамови барове с шоколад.
  • Смути от кефир, сезонни плодове и кокосово масло.

съвет

  • Яжте бобови растения поне два пъти седмично. Те не само са богати на протеини и въглехидрати - които могат да заместят месото и хляба - но също така ви осигуряват основни минерали (като калций и желязо) и енергия за затопляне на тялото ви.
  • Опитайте се да консумирате кръстоцветни два до три пъти седмично (зеле, китайско зеле, червено зеле, карфиол, броколи, кальраби, горчица и др.), Тъй като те съдържат глюкозинолати, антиоксидантни съединения, които регулират хормоните и ви предпазват от заболявания.
  • През зимата трябва да увеличите дозата си на витамини С и D, за да укрепите имунната си система. За целта яжте пресни зеленчуци и цитрусови плодове в ежедневните си ястия и се опитайте да излезете на обяд на обяд, за да генерирате витамин D.