професионално

ЗНАЧЕНИЕ НА ДИЕТА И ХРАНЕНЕТО, КОМБИНИРАНО КЪМ ПРОФЕСИОНАЛНО КОНТРОЛИРАНО ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ

Написано от Ruper ayala Y. Ане Етханиз

Разпространението на затлъстяването се е увеличило значително през последните години и мнозина му приписват името „епидемия от 21 век“. Една от основните причини за това хронично заболяване е заседналият начин на живот, който също се счита, заедно със споменатото затлъстяване, за един от най-големите проблеми в днешното общество. Тези проблеми са свързани с хронични заболявания като диабет, инсулт, сърдечно-съдови проблеми или хипертония, наред с други. Ето защо е жизненоважно да има правилна диета, съчетана с физически упражнения и контролирана от професионалисти в тази област (Aguilar MJ et al, 2014; Ballesteros JM et al, 2007).

Затлъстяването се характеризира с високо количество телесни мазнини, получени от лоша диета, понякога без активност, в допълнение към някои добавени генетични фактори. От друга страна, има безкрайни диети, които процъфтяват през последното десетилетие, както за отслабване, така и за покачване (диети с високо съдържание на протеини, строги хипокалорични диети, ограничителни диети ...), много от тях не са здравословни и могат да доведат до заболявания или здравословни проблеми на човека в дългосрочен план (Urdampilleta and Sauló, 2016).

Подобно на диетите, има голямо разнообразие от занимания с физическа и спортна дейност. Те могат да бъдат класифицирани по различни начини, като са в състояние да ги обобщят предимно в аеробни дейности (бягане на бягане, колоездене ...), упражнения за сила (вдигане на тежести, катерене ...) и ежедневна активност (изкачване по стълбите, разходка до местата ...). Трябва да се отбележи, че много хора изпълняват както физическа активност, така и различни видове диети, без никакъв контрол от квалифициран специалист, без да знаят проблема, който това може да причини в дългосрочен план (Urdampilleta and Sauló, 2016).

За всичко това виждаме, че интердисциплинарната работа между професионалисти в областта на диететиката и храненето и физическата активност е от съществено значение за справяне с проблемите, с които се сблъскваме в днешното общество. Тази комбинирана работа ще ни доведе до същата цел. От една страна, да се прави правилна диета със здравословни навици, а от друга, да се практикува физическа активност по подходящ и здравословен начин, който да кара индивида да се чувства добре и да поддържа добро здраве (Urdampilleta, Giménez, Roche, 2015).

По същия начин е важно да имате индивидуализиран контрол според характеристиките на всеки един, тъй като всички хора са различни и следователно персонализирането ще бъде от съществено значение. Следователно тази комбинирана работа ще ни доведе до по-голям контрол и сигурност за постигане на целите.

По този начин виждаме, че правилната диета заедно с физическата активност е от жизненоважно значение за предотвратяване на болести и за добро здраве. Но за да извършим това по адекватен и контролиран начин, намираме комбинираната работа между диетолози-диетолози, физически треньори, физиотерапевти, физически реадаптор ..., които ще бъдат основният ресурс за помощ за това.

В здравния и спортен център ElikaEsport това е начина, по който се опитваме да работим всеки ден, предлагайки диетично-хранителни и спортни съвети, базирани на характеристиките на всеки един, извършвани от професионалисти в тази среда и винаги търсещи добро здраве, Наслаждавайте се и ако тялото и желанието позволяват, да се подобри и спортното представяне.

Препратки

Aguilar JM, et al. Програми за физическа активност за намаляване на наднорменото тегло и затлъстяването при деца и юноши; систематичен преглед. NutrHosp. 2014; 30 (4): 727-740.

Ballesteros JM, et al. Стратегията за хранене, физическа активност и превенция на затлъстяването (NAOS стратегия). RevEsp обществено здраве. 2007; 81: 443-449.

Urdampilleta A, Giménez J, Roche E. Биологични основи за персонализирани хранителни и спортни съвети. 1-во издание Испания. Редакция на Limencop, 2015.

Urdampilleta A, Giménez J, Roche E. Персонализирано хранително и спортно планиране. 1-во издание Испания. Редакция на Limencop, 2015.

Urdampilleta A, Sauló A. Основи на физиологията, обучението и спортното хранене. 1-во издание Испания. Редакция ElikaEsport, 2016.

Urdampilleta A, Sauló A. Основи за хранене, приложени към спорта. 1-во издание Испания. Редакция ElikaEsport, 2016.