Храната играе много важна роля за нашето здраве, но също така и за поддържане на идеалното ни тегло. Никоя диета обаче не може да ни помогне да постигнем тази цел, ако не спортуваме. The Фитотерапия Може да е идеалното допълнение към диетата и упражненията, но само по себе си няма да има резултати.

диета

Според проучване на Изследователски център по фитотерапия (Infito), в който са участвали 1749 души, които са използвали лечебни растения за отслабване, тези, които са комбинирали диета, упражнения и билколечение, са постигнали по-добри резултати и от тях 60% са загубили 1-3 кг тегло.

Сред лечебните растения, използвани за отслабване, най-препоръчителни са тези четири:

- Зелен чай или Камилина: за премахване на мазнините.
- Глюкоманан: предизвиква чувство на ситост.
- Артишок: има пречистващи и дрениращи свойства.
- Гарциния: допринася за не натрупването на толкова много мазнини и намалява апетита ни.

Въпреки това, според доктор Риобо, специалист по Ендокринология и хранене, Що се отнася до отслабването, няма магически формули и поради тази причина е важно да комбинирате билковите лекарства с адекватно хранене и физически упражнения (поне 30-40 минути разходка на ден). Трябва да започнете, като премахнете мазнините, тестените изделия и захарта и включите много плодове и зеленчуци във вашата диета. Но преди всичко трябва да се грижим за здравето си и това трябва да е нашият приоритет. Пропускането на хранене или спазването на опасни диети за отслабване не е удобно.

С нас курсове по диетология и хранене Ще откриете как да използвате тези елементи, за да подобрите здравето си и здравето на другите хора. Ще научите за състава на храната, човешкото храносмилане, как да комбинирате храните и да изчислите енергията, която те съдържат, но също така и за активните принципи на растенията и как да приготвите лекарства с тях. Този курс е идеален за терапевти от различни области, както и за хора, които се интересуват от подобряване на собственото си здраве.