Значение на диетата за здравето на устната кухина

В този пост искаме да ви разкажем за важността на добрата диета, която да гарантира здравословна уста. В Давалос и Балбоа, Ние се грижим за нашите пациенти не само по време на консултационния период, но също така искаме да ви съветваме, за да можете да запазите перфектна усмивка в продължение на много години. И тази публикация е много важна, за да промените ежедневните навици на вашата диета и да знаете ползите от правилната диета.

Защо е толкова важно да имаме добра диета за зъбите си?

Всичко, което ядем, оказва пряко влияние върху общото ни здравословно състояние, като подчертава, че всичко, което ядем, първо преминава през устата ни и зъбите ни са първите, които получават тези храни, излагайки се на всякакви проблеми, като зъбна ерозия или кариес.

  • диетата

За да предотвратим тези проблеми с устната кухина, трябва да носим a здравословна и балансирана диета, избягване на злоупотреба със сладкиши, сладки напитки или алкохол. По този начин ще предотвратяваме болести и ще получаваме ползи не само за здравето на устната кухина, но и за общото здраве на тялото.

Какви храни са полезни за здравето на устната кухина?

  • The млечни продукти като мляко или сирене: сиренето помага за балансиране на рН на устата, възстановява зъбния емайл и стимулира производството на слюнка.
  • The плодове и зеленчуци богата на фибри: може да помогне в борбата с кариесите.
  • The протеин: липсата му може да причини забавяне в развитието на млечните зъби.
  • The Зелен чай: катехините в чая помагат за унищожаването на бактериите в устата и по този начин намаляват кухините.
  • Всички онези храни, богати на витамини: като витамин D и флуорид, тъй като благоприятстват формирането на здрави зъби.
  • Вода: помага за елиминиране на токсините от нашето тяло. Подпомага добрата хидратация на венците и стимулира производството на слюнка, която неутрализира бактериите.

Трябва да избягвайте закуски между храненията, тъй като по този начин ние фаворизираме разпространението на бактерии. Ако ядем адекватна храна с оптимални количества и ограничавайки захарта само до хранене, няма да имаме нужда да закусваме след часове и освен че се грижим за здравето на устната кухина, ще избягваме наддаването на тегло.

Има групи от населението, които трябва да обърнат специално внимание на диетата си, като бременни жени, хора с ортодонтия или онези, които наскоро са претърпели орална операция. Вашият зъболекар ще отговаря за посочването на най-удобните насоки, които да следвате.

За всичко това трябва комбинирайте здравословна диета с правилна хигиена на устната кухина.

Но каква е правилната хигиена на устната кухина? Освен четкане след всяко хранене, трябва да използваме и други елементи като зъбен конец, води за уста, интерпроксимални четки ..., без да забравяме посещението в стоматологичния ни кабинет поне на всеки шест месеца.

В Давалос и Балбоа Ще ви посъветваме относно най-добрите грижи, които можете да полагате на устата си, за да гарантирате перфектно здраве на устната кухина и да ви помогне да постигнете усмивката на мечтите си.

Не забравяйте да ни следвате в социалните мрежи: