Рани от афти, гингивит, кариес, зъбен камък, отслабени зъби ... Проблемите с устата могат значително да влошат качеството ни на живот и могат да бъдат истинско главоболие и значителни разходи при зъболекаря.
Обясняваме кои са основните причини да страдаме от дисбаланс в устата. Също така подробно описваме някои лесни лечения, за да ги предотвратим и ги третираме с толкова естествени съставки като масло, бикарбонат, мащерка или морска вода.
Възможни причини за проблеми с устата
Като начало, какви фактори влияят върху проблемите с устата? Ние ги детайлизираме по-долу.
Хранене
Храната е основната причина за проблеми с устата, тъй като храносмилателната система се отразява в устата. Когато не работи добре или е претоварен, той генерира излишна киселинност, въпреки че не го възприемаме и тази киселинност променя естественото рН на устата.
Това причинява гингивит, афти или улеснява появата на кухини и зъбен камък. Ето защо основното лечение трябва да започне с балансирана диета. То трябва да е богато на пресни плодове и зеленчуци, ядки, бобови растения, пълнозърнести храни и т.н.
- Бяла захарБялата захар заслужава отделно споменаване, тъй като е отрова за нашите зъби и здравето ни като цяло. Препоръчваме да го премахнете от нашата диета и да наблюдавате тези храни, които го съдържат.
Други фактори
- Тютюн и кафе: Тютюнът и кафето замърсяват зъбите ни, променят рН, предизвикват зъбен камък и ги обезкаляват.
- Лоша хигиена на устната кухина: хигиената е от съществено значение. Не само с четката за зъби, но и почистване на езика (има специфични почистващи препарати) и между зъбите (със зъбен конец).
- Химически продукти: пастите за зъби, които купуваме редовно, съдържат съставки, които правят много пяна. Те обаче са агресивни с рН на устата и могат да влошат проблеми като гингивит или афти. Препоръчваме да ги купувате в билкари или магазини за натурални продукти или да си приготвите собствена домашна паста за зъби.
Естествени лечения за устата
1. Настойка от мащерка
Мащерката е лечебно растение с антисептични свойства. От древни времена се използва за орални проблеми като афти, рани или гингивит. Можем да пием инфузията всеки ден, но преди всичко препоръчваме да правите изплаквания:
- За приготвяне на запарката ще кипнем литър минерална вода с 60 грама мащерка в продължение на 5 минути. След това ще го оставим да си почине още пет минути.
- Когато запарката е топла, можем да извършваме изплаквания, като ги повтаряме по няколко пъти на ден, докато забележим подобрение.
2. Щипка сода за хляб
Както споменахме, повечето проблеми с устата възникват от излишната киселинност в слюнката, причинена от няколко фактора. Следователно един от начините за борба с тази киселинност е чрез директно алкализиране., прилагане на минимални дози бикарбонат.
Важно е да го направите няколко пъти и в много малки дози. По този начин алкализацията ще се развива постепенно и естествено, без да се променя рН на устата. Това лекарство ще бъде добро за всеки от гореспоменатите проблеми, дори за предотвратяване на кариес.
3. Морска вода за реминерализация на зъбите
Зъбите често са отслабени поради липса на минерали, главно поради лоша диета. Това ги прави по-уязвими към всяка болест.
За да избегнем това, трябва да приемаме калций, но също и много други минерали. Затова препоръчваме морска вода за ежедневно изплакване.
Ще го получим в билкови или диетични магазини и дори в някои супермаркети. Ако имаме море наблизо, можем също да отидем да го вземем, като видим, че е извън сезона, първо нещо сутрин, пълнене на бутилка и избягване на горния слой вода, където се натрупват отпадъци. Друга алтернатива е смесването на чиста морска сол с естествена вода.
4. Маслена мачка
Това древно аюрведично лечение е идеално за проблеми с устата, но също така и за целия храносмилателен тракт. Позволява да се отстранят токсините навън и да се почисти устата ни в дълбочина.
- Препоръчваме го особено при инфекции на устата, проблеми с венците, зъбна плака, гингивит, потъмняване на зъбите и разхлабени зъби.
- Ще ни трябва само слънчогледово или сусамово масло от първо студено пресоване.
- Rosas, A., & López, A. (2011). Антимикробна активност на етерично масло от мащерка. Избрани теми в хранителната техника. https://doi.org/10.1145/1978942.1978984
- Johansson, I., Lif Holgerson, P., Kressin, N. R., Nunn, M. E., и Tanner, A. C. (2010). Закуски и кариес при малки деца. Изследване на кариес. https://doi.org/10.1159/000318569
- Ismail, A. I., Sohn, W., Tellez, M., Willem, J. M., Betz, J., & Lepkowski, J. (2008). Индикатори за риск от зъбен кариес, използващи Международната система за откриване и оценка на кариес (ICDAS). Стоматология в общността и орална епидемиология. https://doi.org/10.1111/j.1600-0528.2006.00369.x
Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.