Салатите увеличават калориите си поради определени съставки като дресинг

Пуканки, храна против стареене

Напитки за премахване на нервите

Обичайно е да избирате салата такос ал пастор поради калориите, съдържащи се в последния, и по-специално ако следите теглото си.

калории

Но трябва да знаете, че а проучване проведено от Университета на Америка в Пуебла (UDLAP) споменава, че такос ал пастор са здравословни, тъй като съдържат протеини и минерали, от които тялото ни се нуждае.

Изследването също така показва, че количеството мазнини, съдържащи се в такос ал пастор Това е по-малко от съдържащото се в храни като пържени картофи или поничка, наред с други. Редът на такос ал пастор (5 тако) се оценява на около 465 калории.

The салати са здравословен вариант, но могат да увеличат броя на калориите ви поради определени съставки, които често се добавят.

Това са някои от салатите, които имат повече калории, отколкото пастор с тако.

салата Цезар
Без съмнение тази салата е една от най-популярните и вкусни, но тя съдържа доста калории. Смята се, че този вид салата осигурява 700 калории, защото има сирене, дресинг, пиле и крутони.

Според a Член направена от диетолога Фернанда Алварадо, супена лъжица търговски дресинг осигурява 80 калории.

Гръцка салата
Един от салати това може да бъде здравословно е гръцкият. В него можете да намерите съставки като краставица, маруля, маслини, домат, зехтин и основната му съставка: сирене фета.

Това сирене е от Гърция, а проучване от Оксфордската академия споменава, че яденето на млечни продукти като сирене фета може да предотврати остеопорозата.

Въпреки това, добавянето на голямо количество фета сирене, както и зехтин или винегрети, към вашата салата може да повиши калориите в тази храна. Смята се, че тази салата съдържа 600 калории.

Салата от паста
Друг от салати които могат да съдържат повече калории от такос ал пастор това е салатата с паста. Освен че съдържате този въглехидрат, можете да добавите и пиле, риба тон или яйце, които обикновено добавят допълнителни калории към салатата.

Тези съставки могат да направят салатата да съдържа около 400 калории.

Това число е по-малко от калориите в такос ал пастор, но някои хора добавят майонеза към тази салата.
Според страницата Времена за ползи за здравето , чаша майонеза съдържа 769 калории.

A Член публикувано от сп. Consumer Reports споменава, че здравословната салата трябва да съдържа основа от тъмнозелени листа като спанак и трябва да се опитате да намалите количеството маслини, авокадо и картофи, тъй като тези храни могат да увеличат броя на калориите в салатите.

Той също така препоръчва, ако ще добавяте дресинг, той трябва да бъде само две супени лъжици и е за предпочитане да добавите зехтин или оцет.