Карфиол Това е зеленчук от есен и зимата който принадлежи към вида Brassica oleracea, размножава се чрез семена и е едногодишно растение, което се среща главно между месеците на Септември Y. Януари. Основните му характеристики включват приноса му към фитохимични елементи, сред тези, които се открояват сярни съединения, отговорен за силна миризма който се отделя по време на готвене.

супер

Сред основните му компоненти е неговият високо съдържание на вода (Съдържа около 90% от състава си), следователно е зеленчук с много нисък калориен прием. Освен това е добър източник на Диетични фибри, витамин В5 Y. В6, фолиева киселина и различни минерали главно калий Y. съвпада.

В това съдържание ще говорим за огромното Имоти какво носи това Карфиолова супа за да отслабнете, опознайте ги и бъдете насърчени да загубите тези излишни килограми.

  • Мощен диуретик: Карфиол се отличава с високото си съдържание на вода и калий, също и ниското му съдържание на натрий Ето защо е зеленчук с прекрасни диуретични свойства. поради това е чудесен съюзник за насърчаване на елиминирането на задържаните течности в тялото (включително излишните нива на пикочна киселина) и в ръката ползи аспекти като хипертония, подуване на тялото и олигурия (състояние, когато имате лошо производство на урина).
  • Високо съдържание на фибри: В много случаи липсата на фибри е фактор, който предотвратява отслабването, тази супа има високо съдържание на фибри, насърчава правилно чревна абсорбция на мазнини и осигурява ситост.
  • Мощен противовъзпалителен: Поради съдържанието си в Омега-3 мастни киселини Y. витамин К, помага да се предотврати Хронично възпаление и подобрява чревна функция, рационализиране.

Знаете рецептата за това прекрасно Карфиолова супа отслабване, следвайте спецификациите, за да се възползвате от неговите ефективни резултати.

Рецепта супа от карфиол за отслабване

Състав:

  • 1 парче средно карфиол
  • 500 мл пречистена вода
  • 1 литър натурален зеленчуков бульон
  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • 1/2 средно бял лук
  • 2 клончета розмарин
  • 1 лимон
  • Сол и черен пипер

подготовка:

  1. Измийте карфиола в студена вода, съберете цветята, отстранете влакнестите листа и стъбла.
  2. В средна тенджера добавете вода и я заври, добавете цветята от карфиол и ги бланширайте за около 5 минути, докато станат хрупкави (не меки).
  3. В чашата на блендера добавете цветята от карфиол, лука на средни парчета и половин литър вода. Блендирайте, докато получите хомогенна и гладка смес.
  4. В тенджера добавете няколко супени лъжици зехтин, изсипете смесената смес от карфиол, зеленчуковия бульон, подправете със сол и черен пипер, завършете, като добавите няколко стръка пресен розмарин. Оставете да ври около 3 минути, след това намалете котлона и варете 10 минути.
  5. Наслади се! това е успокояващо и удовлетворяващо.

Индикации за консумация (за оптимални резултати):

  • Консумирайте тази супа по време на обяд Y. Вечеря, по време на 8 дни.
  • Допълнете консумацията на супата с порция чист протеин и без мазнини (риба, пуйка или пиле) и a щедра салата.
  • Избягвайте консумацията от: наситени мазнини, рафинирани брашна, захари и преработени храни.
  • Избягвайте алкохолаl, консумацията на тази супа генерира процес на детоксикация в организма.
  • Увеличете приема на течностиs, сокове и натурални вливания.
  • Правете физическа активност, избягвайте да водите заседнал живот.