Методът Пилатес, Както казахме в предишни статии, това е вид изпълнение на упражнение, което се основава на пет основни принципа, от които най-важни са контролът на ядрото или Powerhouse и контролът на дишането. Чрез този метод, освен тонизиране на мускулите, можем да допринесем и за Загуба на мазнини. Знаеш ли защо?

мазнини

Типът на тялото на професионалните трениращи пилатес обикновено е слаба фигура и дълъг мускул - това не е просто съвпадение. По време на изпълнението на упражненията по метода на пилатес, мускулите са изложени на противоположни сили, които изтеглят краищата си в противоположни посоки. По този начин, с времето, постоянство и обучение, постепенното удължаване на мускулите, което също благоприятства увеличен обхват на движение на ставите.

Чупите ли влакна, практикувайки метода на пилатес? Разбира се, точно както чупите влакна по време на редовните си тренировки с тежести. И това ли е разграждането на мускулните влакна е основата за мускулния растеж. Ако храним тялото си правилно в края на упражнението (например нашата пилатес сесия), мускулите ни ще използват тези хранителни вещества, за да се регенерират и да растат.

Колкото повече мускулна маса имаме, толкова по-голямо е търсенето на нея по отношение на хранителните вещества и нашият основен метаболизъм ще бъде по-висок. Това означава, че по време на периода на неактивност тялото ни ще се нуждае от повече енергия, за да се поддържа (за да могат химическите реакции, които се случват на клетъчно ниво) да продължат да съществуват).

Така че дъното на всичко това е това работата с метода на пилатес ни помага да натрупаме мускулна маса (без мазнини), което ни помага изгаряйте повече калории, дори когато не спортуваме. Ясно е, че той не изгаря по същия начин или със същата скорост като например в клас на предене; но помага за тонизиране и загуба на мазнини.

Вече имате друга причина да започнете да практикувате, ако някой все още не е опитал!