Говорим с диетолог, който ни казва кои храни, поради своите свойства, ни помагат да покажем красива кожа.

Вече ви казахме как можете да подготвите кожата у дома за есента но сияйно лице за него се грижат целогодишно. Знаете ли най-добрия начин да получите доста тен? В тази статия ще ви разкажем.

храни

Ние се стремим да извършим a правилно двойно почистване на лицето и не осъзнаваме това често най-добрите против бръчки не са нашите кремове. Има три основни изисквания за покажете мека, гладка, гладка и сияйна кожа. Тези три изисквания съвпадат с това, което треньорът на знаменитости Crys Dyaz нарича „стълбовете на здравето“. Това са диета, упражнения и сън. В рамките на първата група, разбира се хидратация.

Пиенето на достатъчно вода е от съществено значение да покаже хубаво лице. В този смисъл диетологът Inmaculada Serrano от NutriciónSaludHable ни казва, че „малко неща са толкова полезни за кожата, колкото водата“. Той обяснява, че докато кофеинът и алкохолът дехидратират кожата, водата я поддържа хидратирана, намалява фините линии и бръчки и помага на тялото да отървете се от токсините. „Препоръчително е да пиете около осем чаши вода на ден, за да подобрите кожата и здравето като цяло“, казва специалистът.

Освен тези общи неща, известни на всички (но малко приложени на практика), Serrano ни даде списък с храни, които могат да ни помогнат да подобрим външния вид и здравето на нашата кожа. Тук ви казваме кои са някои от тях:

Отвъд този списък с храни, Inmaculada Serrano ни казва, че семената също могат да ни помогнат да имаме красива кожа. Открояват се чиа, слънчоглед, тиква, коноп и лен. "Тиквените и слънчогледовите семена са богати на селен, витамин Е, магнезий и протеини", казва ни експертът. "Селенът и протеините помагат за премахване на бръчките, витамин Е помага за хидратирането на кожата и ниските нива на магнезиев стрес", разкрива той. И също така ни казва, че конопените, ленените и чиа семената съдържат омега 3, която се бори с бръчките и акнето. С всички тези съставки няма съмнение, че можете пригответе страхотно здравословно смути. Поправянето и защитата на кожата отвътре винаги е добра идея.