Във всяка диета е възможно да намерите храни, които да ви гарантират много по-мощна и безопасна имунна система, с която ще имате допълнителна точка, когато сте изправени пред коронавируса. Има много научни изследвания, които показват, че здравословната и разнообразна диета, но предимно богата на непрекъсната консумация на пробиотици, може да помогне за страхотното функциониране на вашата защита.

коронавирус

За фармацевта от общността Montse Vilaplan i Batalla, чрез статия, прегледана в списание „Offam“, се откроява следното: изследването показва, че балансираната диета засилва имунна система. Захранването с енергия трябва да е правилно: нито над, нито под препоръките. Прекомерният принос на енергия влияе върху способността на имунната система да се бори с инфекциите, тъй като затлъстяването е свързано с по-висока честота на този вид заболяване ".

Основната роля на храната в имунната функция

Специалистът от своя страна коментира значението на имунната функция: тя се променя и при хора, които ядат диети под 1200 kcal или диети, по-богати на енергиен прием, но небалансирани. Що се отнася до мазнините, диетата с ниско съдържание на мазнини също поддържа здрава имунна система. Но не само количеството е важно, но и качеството на тези мазнини. Препоръчително е да включите в диетата синя риба, ядки, зехтин, слънчоглед, соя или ленено семе, за да осигурите балансиран прием на различни мазнини от съществено значение за здравето ".

Поради всичко изброено, многократната консумация на ферментирали млечни продукти като кисело мляко и айран ще сътрудничи задоволително за повишаване на имунната защита. Има данни от проучвания, които показват, че хората, които ядат редовно тези храни, ще имат изключително състояние на имунната си система; въпреки че в същото време те ще развият по-добра устойчивост на хранително отравяне.

В Merca2 ще ви дадем списък, съответстващ на пет най-препоръчителни храни за да укрепите имунната си система и следователно по-добре предотвратете нежелания covid-19.