значението

Комбинирането на здравословна диета с нашата спортна рутина е от съществено значение за постигане на по-добри резултати.

Обикновено, когато говорим за диета, не говорим за важността на приема на течности в нея. Въпреки че препоръчителните 2 литра вода на ден за мнозина са много труден за постигане навик, ние предпочитаме да започнем да изчисляваме броя на калориите или въглехидратите в храната, която ще ядем. Ето защо в тази статия ще говорим за важността да останете хидратирани, особено ако се занимаваме и със спорт.

Ако искаме да достигнем тези два литра вода на ден, можем да започнем, като комбинираме тази напитка с други течности без захар, които ни осигуряват допълнителни ползи за здравето. Създаването на навик за консумация на течности в началото може да бъде трудно, но в крайна сметка много хора правят този навик удоволствие, например чрез пиене инфузии от естествени растения.

В момента консумацията на инфузии е много широко разпространена, тъй като освен че ни помага да поддържаме тялото си хидратирано, тя ни помага да почистваме и пречистваме тялото си, наред с много други предимства.

След това ще подчертаем ползите, които комбинирането на определени естествени растения с физическа активност ни води до тялото.

Зелен чай

Покупката и консумацията на зелен чай стават модерни, поради което той е позициониран сред най-търсените природни растения на Запад.

Започването на деня с приема на зелен чай, например, ще допринесе за нашето тяло повече енергия, отколкото ако сме пили кафе. Това се дължи на тялото усвоява инфузията по-бавно.

Освен че ни държи по-енергични, зеленият чай осигурява антиоксиданти, много важно за процеса на загряване на нашите мускули, да ги подготвим да се радват на физическа активност, както и да повишат съпротивлението и да накарат мускулите да се възстановят по-бързо след тренировка.

Но ако зеленият чай е известен, това е за да бъдете естествен ускорител на метаболизма, което води до това, че през това време се занимавате със спорт, за да ускорите и изгорите повече мазнини.

Мента

Монетният двор е богата на естествени масла. Консумацията му в инфузия е обичайна след хранене до улесняват храносмилателния процес, както и за правилното усвояване на хранителните вещества от храната. Освен това се счита за мускулен релаксант par excellence, което прави приемът му след извършване на спортна рутина да помогне за намаляване на болката в задните мускули.

Важна характеристика на това растение е, че е богато на етерични масла, което го прави идеалният съюзник да се комбинира с вода и да извършва масажи в възпалени или претоварени зони след извършване на физическа активност.

Ройбос

Ройбос не съдържа теин и, напротив, е богата на минерали като флуорид, желязо или калций (наред с много други), така че е идеално да консумирате по време или след физическо упражнение, за да замените всички минерали, които губим, докато сме активни.

Счита се за a натурална изотонична напитка и без необходимост от добавяне на захар има приятен вкус.