Диабетът е една от основните причини за смърт и тенденцията е броят да продължи да се увеличава поради високите нива на затлъстяване и заседнал начин на живот в света. Експерт обяснява как трябва да бъде правилната диета, за да се избегне това зло.

Би било невъзможно да се разделят думите диета и диабет, защото от една страна, лошата диета е може би основната причина за това заболяване, а от друга, здравословното хранене може да допринесе изключително много за подобряването и лечението на пациентите с диабет. Ключът е да се храните добре, но как сте?

диетата

Диетологът и диетолог Сандра Перес обяснява, че първото нещо е да се определи дали диабетът се контролира и дали пациентът следва лечението с дисциплина, в допълнение към това дали е инсулинозависим или не, защото диетата зависи от това. Но като цяло „диабетикът трябва да има фрагментирана диета през целия ден. Това означава, че трябва да ядете около пет порции храна на ден: трите основни и две малки ", обяснява Перес, добавяйки, че" идеалното е винаги да включвате въглехидрати или пълнозърнести храни, да избягвате бели брашна и по всяко време на хранене, включва протеини и зеленчуци ”. От своя страна, пациентите с диабет трябва напълно да избягват рафинирани захари, нездравословна храна, всички захарни и газирани напитки, газирани напитки и безалкохолни напитки. Вместо това те трябва да се опитват да не оставят извън шкафа „протеини, зеленчуци, въглехидрати като пълнозърнести храни и много вода“, казва Перес.

Когато се появи диабет, тялото не може да обработи адекватно глюкозата или „добрата“ захар, от която тялото се нуждае за енергия. Това се случва, защото панкреасът е повреден и спира да произвежда или намалява производството на инсулин, хормонът, който позволява доброто използване на глюкозата и след това нивото на захарта в кръвта се повишава. Този въпрос е особено проблематичен, тъй като в много случаи е трудно да се отървете от сладкия вкус. За тях Перес препоръчва „стевия, която е растение и най-естествената захар на пазара“. От своя страна се препоръчва и консумацията на плодове, "но е по-добре да се избягват някои много сладки като банани, грозде, ананас и да се консумират доста кисели плодове, които имат нисък гликемичен индекс", добавя експертът.

Поставянето на диагноза диабет може да бъде голям шок, но в същото време е спешно призив да промените хранителните си навици веднъж завинаги. Тези промени, обяснява Перес, трябва да се извършват прогресивно и винаги в съпровод на лекаря диетолог, който е човекът, който знае кога да направи промени и дали пациентът спазва техния режим. Постигането на добра диета и редовното физическо натоварване е тайната, за да могат пациентите с тази патология да водят нормален и качествен живот. „Важно е да наблегнете на упражненията. Това е от съществено значение за диабетик, тъй като помага да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни ”, заключава експертът.