От клиники Cleardent

Правилната, балансирана и богата на хранителни вещества диета е важна не само за общото здраве, но и за здравето на устната кухина в частност. Ако не се спазва правилна диета, честотата на кариес и пародонтоза, заболяване на венците, се увеличава по-лесно. Кои са двете най-сериозни орални състояния.

клиники

Как диетата, която поддържаме, влияе върху възможността за причиняване на кариес. Храната преминава през устата и именно в устата те срещат голям брой микроби, които обикновено се намират в нея. Зъбната плака е основно тънък слой микроби, които се нуждаят от захарта и нишестето, съдържащи се в много храни.

Ако хигиената на устната кухина не е правилна или не съществува, се произвеждат киселини, които могат да разрушат зъбния емайл, който е твърдата повърхност на зъбите, след известно време може да възникне кариес.

Балансирайте диета.

Захарта и нишестето се съдържат в много продукти като плодове, мляко, хляб, зърнени храни и дори зеленчуци. Ключът към правилното хранене е не само това, което ядете, но когато го ядете, това е, което прави голяма разлика в здравето на зъбите.

За да имате балансирана диета, е удобно да ядете няколко пъти през целия ден. Изберете ястията си от всяка от петте големи групи: хляб, зърнени храни, плодове, зеленчуци, меса, птици, риба, мляко, сирене и кисело мляко.

Много е удобно да елиминирате броя на храненията между храненията. Тъй като всеки път, когато се погълне храна, която съдържа захари или нишесте, зъбите се атакуват от киселини в продължение на 20 минути или повече. Ако е необходимо да се храните между храненията, уверете се, че това са хранителни ястия като сирене, сурови зеленчуци, кисело мляко без захар или плодове.

Храните, ядени по време на хранене, причиняват по-малко вреда. По време на хранене се отделя повече слюнка, което осигурява по-добра вода за уста и помага за намаляване на ефекта на киселините. Четкането три пъти на ден с паста, богата на флуорид и използване на зъбна нишка или междузъбни четки е много добра техника за поддържане на устата в перфектно състояние. Без да забравяте да посетите зъболекар, за да предотвратите проблеми и когато възникнат такива, в повечето случаи ще бъде лесно за лечение.