Начало »ИНТЕГРАЦИОННА ДИЕТА» Водата ме напълнява и те не ми вярват
Когато водата ви напълнява, това е така, защото водата носи. Или поговорката не е така? Е, не става въпрос за вода, а за наднормено тегло и че всичко ни прави дебели. ВОДАТА ВДЕБЯВА МАСЛЕНА, Потвърждавам го.
От Моника Морено Вила, натуропат, хомеопат и акупунктурист. Специалист по енергийна, интегративна и макробиотична диететика в Cos Vital в Barberà del Vallès. Факултетен член на екипа Qüestions Vitals .
На кого се случва, знае го, забелязва го и има сигурност, че водата ги прави дебели.
Уморени от кикотене и слушане на безпричинни съждения отвсякъде, научете как по-добре да оставите въпроса настрана, за да избегнете коментари или да не се чувствате разбрани и трябва да хапете езика си, за да избегнете грубост и да отговорите на наглост на всеки, който смята, че има право на кажете, че това не е така. Така че ще говоря за това след години опит в лечението на хора в тази ситуация.
Докато изучавате диететика, вие научавате биохимия, физиология и патофизиология сред другите предмети, за да разберете човешкото тяло и как работи в най-елементарната част. Знаете какви са калориите, макро и микро хранителните вещества, за да играете тетрикс, опитвайки се да накарате човека да има всички необходими хранителни вещества и калориите, които съответстват на ежедневната му активност. Горда с една от упоритите си усилия, диетата й е успешна, очаквайки примерни резултати. И изненадата е, че след седмица, две, три и всичко, което искаме да хвърлим, тежестта и очакваният резултат не са в съответствие с нашия калкулатор, нито книги, нито разбиране. И това е, когато наистина започваме да учим и да се учим. Запретваме ръкави и влизаме в активен конфликт с тежестта, обема и силата на волята на човека, който се поставя в ръцете ни. И ние научаваме и виждаме, че е така, водата ни дебелее. И не на всички, а само на тези, които го живеят в плътта си.
В предишен пост вече говорих за задържането на течности от гледна точка на традиционната китайска медицина https://cosvital.net/10-remedios-la-retencion-liquidos-te-sorprenderan/, че макар да изглежда, че може да изглежда същото, не е така. Така че нека да го направим.
Някои хора виждат живота си обусловен от необходимостта да контролират какво ядат с лъжица, ако не искат да наддават непропорционално и не могат да си позволят нормална и конвенционална диета, без да понасят последствията.
Основни причини за това БЕЗ СЪЩНОСТ НА ПЕЧАЛВАНЕ
МЕТАБОЛИЗЪМ: има много хора, които имат небалансиран метаболизъм. Вярно е, че биохимично има организми, които генетично имат по-нисък основен метаболизъм и това води до забавяне на цялото им тяло от него, но много по-малко са тези, които се възползват от него.
Истината е, че основният метаболизъм би могъл да бъде ИЗМЕНЕН поради лошите навици на човека и че ако бяха други, ситуацията би била съвсем различна, като трябваше да влезе в тази група, в която дневният прием понякога не би трябвало надвишава 1000 калории на ден, за да се избегне напълняване.
Нека назовем фактори, които в крайна сметка променят метаболизма:
- Растеж с наднормено тегло; трябва да се внимава децата да нямат наднормено тегло, защото това ще им влияе до края на живота им, тъй като броят на адипоцитите може да се умножи в определени моменти, когато тялото е повлияно от хормонални процеси на растежа.
- Намален прием на калории за дълго време, които карат метаболизма да се промени до ситуация, която смята, че това е естествено за човека. По този начин тялото се саморегулира спрямо това, с което обикновено го хранят, изгаряйки по-малко калории.
- Поглъщането на лекарства, които променят хипоталамуса, който е центърът на регулиране на целия метаболизъм, който, макар и да не е обичайно, може да промени прекомерно тялото поради лоша реакция към тях. Тези лекарства обикновено са орални контрацептиви и кортикостероиди, което е най-често.
ЧЕРВО: Червата е един от най-влиятелните фактори. ЛОШЕТО ПОГЛЪЩАНЕ на храна за дълго време, понякога десетилетия от живота ни, кара тялото, дори и да се храни правилно, да има чувството, че не е хранено. Тъй като това е информацията, която достига до тялото, то се опитва да задържи и запази всичко, което може, защото не знае с какво ще го хранят отново (не е реално), така че за оцеляване телата се опитват да не изгарят калории, като намаляват метаболизма и следователно другата страна спестява повече, отколкото би трябвало като предпазна мярка.
Причини, които променят червата:
- Дисбактериоза (декомпенсация между сапрофитна и отрицателна чревна флора)
- Промяна на чревната флора поради прием на антибиотици или други лекарства.
- Чревна пропускливост.
- Възпалителен процес.
- Неадекватна диета.
- Грешен чревен ph.
И звездната причина за това НАДЪРЖАВАНЕ
ИНСУЛИНОВА РЕЗИСТЕНТНОСТ: Този процес е най-често срещаният и влияе в по-голяма или по-малка степен на всички тези хора, които направят водата си по-мазна и никога по-добре казана.
Проблемът с водата ли е? Недей.
Задържане на течности? Недей.
Тази ситуация обикновено е резултат от различни навици или действия, които човекът е правил през целия си живот и които са дошли да повлияят на метаболизма на гликемията. Тялото е декомпенсирало реакциите на секреция на инсулин, за да абсорбира въглехидрати или въглехидрати и когато поглъща въглехидрати, реакцията му е прекомерна. Обяснено по прост начин, се случва следното:
Когато тялото заеме ниско положение на въглехидратите (а това означава, че всичко, почти абсолютно всички храни имат някои въглехидрати), метаболизмът отделя повече инсулин, отколкото е бил погълнат. Същото количество инсулин като въглехидратите ще се метаболизира (използва и изгори), така че този инсулин да попадне в кръвта и да ни даде енергия. Но тъй като има излишък от инсулин, тъй като тялото е отделяло повече от нормалното, тялото трябва да направи нещо по въпроса. И ТУК Е ПРОБЛЕМЪТ. За да може остатъците от инсулин да се движат през тялото, той трябва да свърже 4 части плюс вода, за да се движи. С други думи, за всяка молекула инсулин се нуждаете от 4 молекули вода и това не е защото сме яли твърде много, а защото тялото е реагирало зле. Нашето тяло има 5 ПОДАРЪК молекули, без да го е изяло, които се роят из тялото, защото инсулиновите реакции не са правилни. С утежняващия фактор инсулинът ще ни помогне да натрупаме адипоцити в коремната област, където се натрупва най-голям брой инсулинозависими рецептори и да бъдем по-гладни.
Този процес не е причинен от диабет, но мога да бъда врата към него в бъдеще.
Какво ни доведе до тази ИНСУЛИНОВА УСТОЙЧИВОСТ ?
Затова ви препоръчвам
- Яжте 5 пъти на ден.
- Яжте сложни въглехидрати: пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, тестени изделия, картофи. Не се страхувайте от тях, защото лошото ще е да не ги ядете.
- Яжте закуска всеки ден веднага щом станете, дори ако е 5 сутринта.
И ако вече сте в процес на инсулинова резистентност и осъзнавате, че НЕ МОЖЕТЕ да ядете въглехидрати, тъй като тялото нанася поразия върху тялото ви, помислете, че не сте безнадежден случай. Можем да го направим непривичен отново, за да реагира отново пропорционално. Може да е бавна работа, но и след два месеца не сте станали такива, не се обезсърчавайте и започнете да виждате хляба като съюзник, а не като ваш враг, виждате въвеждането на пълнозърнести храни във вашата диета, малко по малко малко и един по един. Коригирайте чревната си флора и ако смятате, че мога да ви помогна, ще се радвам да се обединим с вас и да започнем промяната. Обърнете се към Кос Витал и уговорете среща с мен, ще го получим. Но спри да се измъчваш, МОЖЕШ!
От Моника Морено Вила, натуропат, хомеопат и акупунктурист. Специалист по енергийна и макробиотична диетология в Cos Vital в Barberà del Vallès. Факултетен член на екипа на Qüestions Vitals.