Акнето е много досадно, появява се, когато най-малко го искаме има склонност да дразни кожата ни ако не се отнасяме правилно. Диета и акне е пряко свързана, следователно трябва да се научим да се храним правилно, за да избегнем акнето.

храненето

Храненето е пряко свързано с появата на пъпки по лицето или други области на тялото, гърба или задните части, поради тази причина искаме да разширим информацията, така че винаги да я имате предвид.

Връзката между това, което приемаме с появата на акне, е изследвана много пъти. Тъй като страдането от акне не е нищо повече от малко кожно заболяване, което се задейства в пилозебален фоликул, характеризираща се с появата на малки или големи пъпки в различни части на тялото.

Акнето е много често срещано дерматологично разстройство. Обикновено засяга подрастващите в по-голяма част, повече от 85% от тях ще го пострадат в даден момент от живота си, също се появява в 54% от жените и 40% от възрастните мъже.

Със сигурност сте чували, че пържените храни, шоколадите и мазните храни са виновниците за нашите пъпки, обаче, Колко истина има във всичко това? След това ще ви кажем.

Ключове към храненето, които трябва да се имат предвид

След това ви казваме аспектите, които трябва да вземете предвид по отношение на храненето, за да избегнете акне. Тъй като според много проведени проучвания те не намират пряка връзка с консумацията на пържени храни и шоколад с появата на акне.

Гликемичен индекс

Изследвано е много за връзката, която съществува на гликемичен индекс, консумацията на рафинирани захари и млечни продукти с появата на акне. Храните, богати на захари, насърчават секрецията на андрогени, които променят промените, възникващи в мастния фоликул.

Кетогенна диета за лечение на акне

По отношение на храненето много хора предлагат какво да се приема кетогенна диета полезно е да подобрим акнето си. Това се случва, тъй като се ограничава консумацията на въглехидрати и храни с висок гликемичен индекс, които причиняват възпаление и производство на себум.

Наистина няма клинични проучвания, които да го потвърдят, това е само инструмент за превенция, който не боли, за да се опитате да извършите, за да избегнете това акне.

Не злоупотребявайте с протеини

Въпреки че в много случаи има тенденция да се смята, че консумацията на протеини е от полза поддържайте добро здраве, както като цяло на тялото, така и на мускулите в частност, не бива да доставяме висока доза протеин на тялото си.

Трябва да внимаваме с излишния протеин в нашето тяло, защото това може да причини появата на пъпки и акне.

Генетиката бележи нашия път

Важно е да знаем откъде идваме, ако нашите роднини са страдали от акне в най-ранна възраст, в юношеството, вероятно имаме много бюлетини, имащи същия проблем с акнето. Следователно, като го вземем предвид, можем да действаме за появата на гранити.

Хора с Суха кожа, са склонни да имат по-малко акне от тези с мазна кожа, тъй като те имат повече себум във фоликулите. Грижете се за кожата си и се адаптирайте към типа кожа, който имате.

Най-добрите лечения

Храненето е много важно, консумацията на зеленчуци, плодове, храни, богати на минерали и здравословни хранителни вещества, така че тялото ни да е подготвено за възстановяване и заздравяване от всяка рана, или в този случай, лечение на акне-

Бактериите, които причиняват възпаление на акне, може да се лекува с лекарства като пероксид бензоил вълна клиндамицин. Тези лечения обикновено са локални кремове, въпреки че в най-екстремните случаи се предписват по-силни лекарства за лечение на акне по по-кратък начин.

Не се отчайвайте, ако имате акне, това е най-нормалното нещо на света, грижете се за диетата си едновременно, когато създавате рутина на чистота и хигиена, тъй като кожата трябва да почива и да се почиства поне веднъж на ден, така че порите да са чисти и да не се натрупват мъртви клетки.