Днес вегетарианските диети присъстват много. И една от най-контрастиращите и използвани е Кето диетата.

кето

Какво представлява кето диетата?

Преди да видите каква роля имат шам-фъстъците в тази диета, е важно да знаете от какво се състоят. Кето диетата или известна също като кетогенна е тази, която благоприятства производството на кетонни тела. В термини, които всички можем да разберем, кетозата е процес на генериране на компоненти, които се произвеждат, за да се използват като източник на енергия, когато въглехидратите са намалени. Такъв е случаят с вегетарианските диети, при които не присъстват месо и риба.

Заменяйки храни с високо съдържание на въглехидрати с други, които помагат за появата на кетонни тела, ние насърчаваме загубата на тегло. При тази диета се препоръчва въглехидратите да не надвишават 20 грама на ден.

Кето диетата има множество предимства като мобилизиране на значителни количества мазнини за кратко време, създавайки усещане за ситост и помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и диабет. Това са само част от ползите, които тази диета ни предоставя.

Ролята на шам-фъстъците в кето диетата

Ежедневната диета на тази диета се основава на протеинови храни, които насърчават кетозата и са източник на здравословни мазнини. И тук ядките и особено шам-фъстъците играят важна роля.

Те ни осигуряват тази необходима помощ в процеса на кетоза, както и като алтернативен и ефективен източник на енергия на въглехидратите и допринасят за получаване на голяма ситост.

Шам-фъстъците се вписват перфектно в диетата Кето, освен че ни предоставят и други допълнителни предимства, за които вече говорихме в нашия блог. Например, благоприятства здравето на косата ни, благоприятства кожата ни и помага за намаляване на холестерола. И това са само част от неговите свойства. За да сте наясно с тези и други предимства на шам-фъстъците, можете да проследите нашия блог.

Както всички диети, Кето диетата изисква известен контрол и ние винаги препоръчваме консултация със специалист.