Кръвната група е много важна при установяването на диета, тялото ни толерира определени храни по-добре от други

значението

Знаете ли, че кръвната група е определяща при установяването на диета? Диетата и почивката винаги трябва да вървят ръка за ръка с тренировките. Това са основните стълбове за правилно възстановяване на организма.

Кръвните групи са важни при установяването на диета.

Правилната диета и почивката на братовчеди са основните стълбове за всеки, който практикува спорт. Диета винаги да се каже, адаптирана към целите на индивидуалното лице. Той трябва да осигури някои количества макронутриенти, т.е. въглехидрати, протеини и мазнини, така че човек да може да се върне към упражненията и да се възстанови от тях.

Е, нюанс, който обикновено остава незабелязан, е кръвната група при установяване на диета. Кръвната група е много важна, тъй като всяка от тях има различни характеристики по отношение на усвояването на храната. Може някога да ядете храна, която несъзнателно се чувства зле, и да спрете да ядете някои други, които могат да бъдат от голяма полза за тялото ви. Благодарение на нашата имунна система, всички тези храни, които тялото ни отхвърля, се отделят и елиминират от нашето тяло.

Тогава имаме различните кръвни групи и диетите или храните, които са най-свързани с всяка от тях.

В момента, според възрастта им, можем да класифицираме кръвните групи в четири различни типа. Група 0 Група A Група B и AB.

Група O понася по-добре месото.

Той е най-старият от всички.Той се характеризира с това, че понася доста добре месо, особено червено месо. Те могат да понасят и някои зърнени храни. Храните, понасяни от хора, принадлежащи към кръвна група 0, са подобни на тези от диетата от палеолита. Това е диета с високо съдържание на протеини и мазнини, въпреки че яйцата могат да причинят някакъв вид непоносимост. Обикновено те също не понасят много добре млякото и млечните продукти.

Кръвна група А, любители на зеленчуците.

Той беше следващият, който се появи сред храните, които се понасят най-добре от тази група, включително зеленчуците. Те са най-добрите препарати за установяване на вегетарианска диета ... по отношение на морските дарове те не усвояват много добре черупчестите и ако трябва да включват риба като сьомга или треска в диетата един до 4 пъти седмично. Млечните продукти не трябва да бъдат много препоръчителни за хора, които принадлежат към тази група

Кръвна група В и млечни продукти.

Група Б, която е малко по-модерна, понася по-малко месо от предишните групи, но вместо това получава по-добре млечни продукти и яйца. Тази група може да консумира риба около 4 пъти седмично и те трябва да включват риба в диетата си, като морски сьомга и мерлуза. Тази група също има справедлива толерантност към млечните продукти

AB кръвта е най-модерната.

Накрая кръвна група АВ. Тази група е родена по-скоро. Поради по-осмополитния и по-малко дивашки живот то понася месо по-зле от останалите групи. Тази група понася добре рибата е като рибата тон и треската и сардините и те не са особено толерантни към черупчестите мекотели.

По отношение на млечните продукти и яйцата тази кръвна група е най-толерантна към този вид продукти. Можете да консумирате продукти като сирена, кисело мляко ...

Като препоръка трябва да поддържаме балансирана диета, с изобилие от всякакъв вид храна. Без наситени мазнини и прости въглехидрати. Трябва да поддържаме здравословен начин на живот, поддържайки подходяща почивка и редовни физически упражнения.