различни

Преди години работех в селски вегетариански хотел. Всеки месец организирахме Уикенд за аюнотерапия. И аз обичах.

Трябва да кажа, че първият ми опит беше тежък: отидох като гост в същия хотел и не бях най-добър.

Тогава бях в университета, често принуждавах тялото си да издържа дълги часове без сън и храна, с много високи нива на стрес. И здравето ми в крайна сметка страда.

Претърпях тежка анемия, изтощение и постоянни световъртежи. Дори няколко пъти беше изпитвал припадък. Както всеки две седмици, този петък отидох на преглед и те ме предупредиха, че ако следващия понеделник нивата на желязо в кръвта ми са все още толкова ниски, ще трябва да ми направят трансфузия.

И в средата на тази ситуация, Влязох в приключението да изживея първия си терапевтичен пост.

ПОСТ В ИСТОРИЯТА

Практиката на гладуването е била и продължава да присъства по един или друг начин във всички общества.

Много велики мислители, философи и лекари от древна Гърция откриха и похвалиха големите терапевтични ползи от гладуването: Хипократ, Аристотел, Галеано, Питагор, Платон ... Всички те признаха силата му да съживи тялото и ума.

Други цивилизации, като египтяните, спартанците или хоунзите, също практикували гладуване за различни терапевтични цели и за укрепване на своите граждани.

По време на Средна възраст, Водещи фигури в медицината и здравеопазването започнаха да изпращат много ясни послания за гладуването. Например, Парацелз защитава, че „гладуването е най-доброто средство; той е вътрешният лекар "(16 век).

Век по-късно, Фридрих Хофман публикува трактата на тема „Как да лекуваме сериозни заболявания чрез умереност и гладуване“.

От 19-ти век обаче изучаването и практиката на гладуването започват да получават голям прием. В Германия се раждат Heilpratikers, лечебни лекари или натуропати, сред които се откроява Buchinger. Днес, една от пионерските и най-известните клиники за гладно в Испания носи неговото име.

Подобно на него, много други големи здравни лидери споделиха своите изследвания и заключения. Д-р Hellmut Lützner, в една от публикациите си, "Ayunoterapia y therapy dietina", заявява, че:

"Постът е начин на живот, предписан от природата. Постът е поведение на независимото човешко същество, свободно от тяло, душа и дух. Постенето осигурява отслабване, общо прочистване на организма, елиминиране на остатъците от замърсяване на околната среда или натрупване на стимуланти, обновена кожа и нов физиологичен и психологически тонус ".

Хелмут Люцнер

ПОСТ В ТЕКУЩИ ОБЩЕСТВА

Истината е, че въпреки че изглежда нещо напълно странно, всички постим ежедневно. Всяка вечер след вечеря започваме период на ограничаване на храната, който се нарушава на следващия ден със закуска (бърза закуска, бърза закуска, бърза закуска).

В допълнение към тези малки ежедневни вдишвания, ние често ходим на по-дълги пости поради различни причини:

The Мюсюлманите практикуват Рамадан през деветия месец от ислямския календар, пост през светлите часове на деня.

The Индуистки и будистки монаси практикуват чести пости по религиозни и здравословни причини. Те насърчават концентрацията и улесняват медитацията.

По време на Великия пост християните практикуват полубързо и премахване на консумацията им на месо и други продукти.

Важни религии като Сикхизъм, са се възползвали от практиката на гладуване като средство за постигане на състояние на концентрация на ума.

И като тях много общества по света продължават да използват тази древна практика.

Всъщност, практиката на гладуване е забелязана дори в света на модата, с неотдавнашния ръст на хората, присъединили се към популярното „Постоянно гладуване“ И все пак диета 5.2.

Това обаче е нещо, което далеч надхвърля обикновената мода.. Независимо дали става въпрос за духовни проблеми, проблеми със здравето или загуба на тегло, даването на почивка на тялото е инструмент, лечебна техника.

В западните общества е обичайно висок процент от населението да страда от затлъстяване. Заобиколени сме от стимули и послания, които ни насърчават да се храним по всяко време, и винаги вкусно обработени продукти.

Предвид този нарастващ проблем на все повече места на планетата, много хора търсят различни възможности за възстановяване на здравето си. И един от тях е пост.

Не пропускайте документалния филм "Дебели, болни и почти мъртви" (има и част II):

Преди години тези от нас, които се впуснаха в това приключение, бяха смятани за чудаци. Знам от опит.

Напротив, днес има много специализирани центрове, които организират празници за „терапевтично гладуване и отстъпление“. Нещо повече, много компании са се възползвали от страхотния прием и бум в терапиите на гладно и са създали свои собствени лечения в комплекти за гладуване, които клиентите могат да получат удобно у дома (ето някои препоръки).

Има много различни видове гладуване: течно гладуване със сокове, с шейкове, с вода, периодично, със зеленчукови бульони, с плодове, строго гладуване, пранично гладуване и т.н. Ние обаче ще разгледаме този проблем в друга статия по-късно.

РЕСУРСИ ДО ПО-ДЪЛБОКО НАЙ-БЪРЗО

В предишни статии вече говорихме за храната в различни култури. Преглеждаме някои типични рецепти на общества в различни части на света.

В случая на гладуване знам, че това е деликатна тема. Всеки човек има собствено мнение за това и в нито един момент не се опитвам да ви убедя в нещо. Намерението ми е само да информирам.

Искам да го знаете, да го разследвате и да решите сами кое ви работи и кое не.

Много пъти сме склонни да говорим и да коментираме, без да разчитаме на каквито и да било знания. Мисля, че е законно да се даде на хората силата да се информират и че по този начин те могат да развият собственото си възприятие и мнение за това.

За да разберете какво стои зад всеки пост, предлагам няколко ресурси, които могат да ви дадат необходимата информация.

- Бързо заздравява

Това беше първата книга, която прочетох на гладно на испански и една от малкото по темата на този език. Това беше истинско откровение за мен и, точно както когато открих сурова веганска храна, беше напълно логично.

В книгата Ана включва информация, описания, съвети и дори планове за пости, за да можете да го правите удобно у дома.

Той препоръчва и други техники, които подпомагат процеса на детоксикация чрез гладуване. Тази книга промени живота ми.


- Лечебната сила на гладуването

Д-р Кармело Бискара е еталон в медицината и физическото и психо-емоционалното лечение. Както споменавате, гладуването не е нова техника, а по-скоро В продължение на хиляди години се използва от култури както от Изтока, така и от Запада.

Освен това той го описва като отговор на собствените ни инстинкти, Тъй като когато се разболеем, постим, без дори да се опитваме, тялото ни иска този период на почивка, за да се възстановим.

Тъй като по време на гладуване тялото се храни със собствените си резерви и фокусира цялата си енергия върху лечебния процес.

- Пост в исляма и месец Рамадан

Тази книга предоставя подробна информация за ислямската доктрина и връзката й с гладуващия месец по време на Рамадан.

Той разглежда въпроси от голям интерес, като ползите от гладуването и различните начини за практикуването му; благотворителност по време на Рамадан, значението на тази техника за мюсюлманите и основните закони, по които те се управляват.

- Пълното ръководство за гладуване

В тази книга основните основи са положени върху ползи от гладуването и използването му за справяне с различни заболявания или патологии: наднормено тегло, диабет тип 2, стареене и сърдечно-съдово здраве.

По този начин гладуването се въвежда като практично терапевтично средство, достъпно за всички.

Какво още, Ако искате да го изпробвате за себе си, но не знаете как или не искате да се усложнявате, ето няколко препратки, които биха могли да ви помогнат:

- Домашен комплект за гладно Drink6

Става въпрос за a плодов и зеленчуков сок на гладно. Лично аз съм го пробвал и мога да кажа, че е много добър. Можете да изберете предпочитаната от вас опция (между 1 и 5 дни на гладно) и те ще я приберат вкъщи. Дневната опаковка се състои от 6 сока от 500 мл.

Соковете имат много приятен вкус (прекалено сладък за моя вкус, обичам зеленчуците да показват повече). В моя случай избрах 3-дневен пост, който споделих, тъй като беше твърде много само за мен.

Ако се осмелите да опитате терапевтичен сок на гладно, мисля, че Drink6 е много добър вариант да започнете.

АЛТЕРНАТИВА: Drink6 предлага и други по-леки възможности за гладуване. Вместо опаковката със сок, можете да изберете опция за течно гладуване, съчетаваща зеленчукови сокове и кремове. Това е по-лесен вариант за носене, особено през зимата или ако никога досега не сте го правили. Освен това те са много богати.

- Комплект за гладно у дома д-р Детокс

Dr.Detox предлага a план на гладно със студено извлечени натурални плодови и зеленчукови сокове за 3 дни (Общо 27 сока). В този случай това са 6 дневни сока от 250 ml за всеки от 3-те дни и 3 екстракта от 60 ml за всеки ден.

Без съмнение, по-взискателен вариант, който освен това, включва книга като ръководство така че да знаете точно как да извлечете максимума от бързото си.

КАКВО СЪМ БЛАГОДАРИЛ НА ПЪРВОТО МИ БЪРЗО

Може би се чудите какво се случи през първия ми бърз уикенд.

Както казвах, бях много притеснен. Страхувах се, че ще се припадна или нивата на желязото ми ще паднат допълнително. Но не се отказах.

През тези три дни останах верен на вкусните си плодови и зеленчукови сокове, наслаждавах се на компанията, разходките в малкия град и всичко, което научих. Чувствах се добре.

След завръщането ми, когато отново взеха тестовете, те не дадоха кредит: анемията беше изчезнала. Напълно.

Нивата на желязото ми бяха по-добри от преди и се чувствах невероятно добре. Бях дал на тялото си шанс да се възстанови с това, от което наистина се нуждаеше.

МОРАЛЕЯ: ТРЯБВА ДА СЛУШАТЕ КУЛТУРИТЕ

Всички те крият невъобразимо количество традиционни знания и знания, от които можем да се възползваме изключително много. Особено в общества, където изглежда, че в известен смисъл се отдалечаваме от най-основните си инстинкти и нужди.

А вие, правили ли сте някакъв пост? Бихте ли се осмелили да го направите?

Разкажете ми за вашия опит! Очаквам с нетърпение вашето мнение 🙂

И ако желаете, Препоръчвам ви да се абонирате и ще получите пълен PDF с прости насоки за създаване на ваши собствени социални инициативи.