Липсата на сън има повече от очевидни последици като лошо настроение, тъга, раздразнителност, песимизъм и повишен стрес и безпокойство. Но лишаването от препоръчания седем до осем часа дневен сън има повече ефекти върху нашите тела. Според Институт по медицина на съня, След третия ден без сън могат да се проявят дори халюцинации и временно лудост. Липсата на сън влияе и върху способността за преработка на глюкозата, причинявайки повишаване на нивата на кръвната захар, което благоприятства появата на диабет и наддаване на тегло. По същия начин паметта се влияе и от липсата на сън. Изследване на Калифорнийския университет в Лос Анджелис установи, че задържането на информация намалява поради лишаването от информация.

знаете

Това са някои от ефектите, които тялото ни страда отвътре, но как недостатъчното сън не влияе на външния ни вид? Проучване, проведено от Dream School от британската фирма Bensons за легло разкри опустошенията, които малкото сън причинява на лицето ни.

Участниците извършиха тест на кожата си с машина, която анализира елементите, които влияят на общия вид на кожата, като петна, пори, зачервяване, кафяви петна и бактерии. След това те прекараха пет дни в сън шест часа на ден, преди да вземат отново теста. Това са резултатите:

  • Фините линии и бръчки се увеличават с 45%.
  • Броят на петна се увеличава с 13%, а видимостта му със 7%.
  • Натрупването на порфирини (бактерии в кожата) се увеличава с 16%.
  • Зачервяването се изразява с 8%, а тъмните петна с 11%.

От друга страна, участниците също отговориха на въпросник за емоциите си преди и след петте дни. В този смисъл самочувствието им намалява с 20% по време на теста и 33% от участниците се чувстват по-малко привлекателни в края на теста.

Британската телевизионна водеща и модел Джоди Кид беше част от студиото и реагира на нейната снимка преди и след това: „Като работеща майка е доста обичайно да спя през нощта препоръчаните часове, от седем до осем. След като видях ефектите от пет нощи от шест часа сън, реших да организирам ежедневието си и да дам приоритет на осем часа сън на ден вместо грим. "