Стоенето може да бъде ежедневието на проактивен човек, но може да изглежда безполезно, когато се говори за начин за отслабване; Но промяната на някои ежедневни процедури за няколко минути може да доведе до променящи живота резултати.

колко

В ежедневието на човек над тридесет години офисната работа или дългите пътувания до работното място могат да ви накарат да седите с часове. Ето защо трябва да се добавят упражнения за избягване да бъдете заседнал човек.

Въпреки че проучване, публикувано в European Journal of Preventive Cardiology, установява, че изправянето може да изгори една калория повече в минута от седенето. Това може да звучи като незначителен брой, но отнемането на средно 6 часа на ден в изправено положение спрямо седнало може да промени живота на много хора.

Ако преброите, резултатът от изгарянето на мазнини би бил процент от 54 калории. Това би означавало значителна загуба от 2,5 килограма годишно. Калоричните разходи при изправяне са минимални и не трябва да се броят за упражнения, но е важно да се вземат предвид, ако пътувате в метрото или когато чакате да влезете в клас или работна среща. Тази малка промяна във вашата рутина може да промени разликата след няколко месеца.