Знайте от какво се състои тази диета
Функционалният диетолог Натали Маркъс говори в радио предаване за кето диета, което се състои в намаляване на процента на въглехидрати и протеини, за увеличаване на приема на мазнини, което прави последните основен източник на енергия.
Ползите са загуба на тегло, балансът на нивата на кръвната захар, което също намалява безпокойството, дава енергия, подобрява концентрацията, регулира холестерола и кръвното налягане, подобрява и външния вид на кожата.
Чрез намаляване на приема на въглехидрати, глюкозата и инсулина намаляват в кръвта, като по този начин мастните клетки освобождават водата, която са складирали, за да влязат в кръвния поток към черния дроб, който ще се образува от мазнините, кетонът, който ще заеме като енергиен източник.
Периодът на адаптация на организма към тази диета не е непосредствен, така че се изпитва умора и главоболие.
Тази диета има риск от кетони да станат токсични, така че имате нова възможност да поддържате теглото си през 2019 г., но с предварителна консултация с вашия диетолог, за да направите персонализиран план.
- Знаете ли защо никога не трябва да белите краставици? Тук ви казваме причините
- Знаете ли каква е кето диетата и кои известни личности я спазват?
- Бързи и лесни есенни рецепти за спазване на кето или кетогенната диета
- Какво представлява кетогенната или кето диета
- Вашата седмична диета с кето Vitónica или кетогенно диетично меню с разнообразни рецепти