Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Тази диета става много разпространена, но знаете ли добре? каква е кетогенната диета или известен също като кето? То се отнася до диета с много, много ниско съдържание на въглехидрати - което генерира кетоза -, умерено съдържание на протеини и високо качество на мазнини. Идеята е, че ако сте с наднормено тегло, тялото ви губи излишъка със собствените си запаси от мазнини, яде повече мазнини.

представлява

Вече четете това, със сигурност се чудите какво е кетоза?

Кетозата е процес, който позволява на тялото да работи с малко въглехидрати, които са един от двата основни източника на енергия за тялото. Можете да изгаряте мазнини за енергия, но мозъкът не може да изгаря мазнините директно. Така че, като ядете много малко въглехидрати, мазнините се превръщат в кетони в черния дроб и те се освобождават в кръвта, което е чудесен източник на енергия за мозъка.

По този начин храненето на цялото тяло с мазнини, включително производството на кетони, се нарича кетоза. Кетозата е безопасна и естествена и със сигурност сте я изпитали, докато ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати или по време на периодично гладуване.