Ако знаем как да ги приготвим с правилните съставки, сандвичите са добър кулинарен вариант, който да използваме като обяд или вечеря.!
Основната съставка за приготвянето му е хлябът. Хлябът ни осигурява сложни въглехидрати. За да избегнете монотонността и да направите сандвичите по-забавни, най-добре е да използвате различни видове хляб. Редувайте бял хляб с пълнозърнест хляб, със сусам, със слънчогледови семки, с ядки, многозърнест, пита хляб, нарязан хляб и др. С хляба вече имаме въглехидрати. Но за да бъдем балансирани, трябва освен хляб, сандвичът да включва зеленчуци и храна, която ни осигурява протеини (бобови растения, риба, яйца, месо, млечни продукти или производни).
По този начин вече бихме имали приноса на въглехидрати, зеленчуци и протеини и по този начин сандвичът ще бъде балансиран и пълноценен.
Нека да видим 10 идеи за балансирани, бързи и храносмилателни сандвичи:
Да вземат под внимание! Хареса ли ви тази статия? Надяваме се! Харесайте или ни оставете коментар. Може би искате да прочетете повече за 5 рецепти за тестена салата или протеинови закуски.