В повечето случаи диетолозите и други експерти по отслабване са склонни да фокусират усилията и съветите си върху неща, свързани с фитнеса и упражненията. Но има много други забавни начини да изгорите калориите, от които се нуждаете, за да постигнете трайна и ефективна загуба на тегло.

доста

Това са 10 от най-забавните и лесни за изпълнение:

1. Градинарство

Ако сте от хората, които обичат да прекарват времето си в градината или домашната градина, трябва да знаете, че тези дейности изгарят до 100 калории само за 20 минути. Неща като резитба, премахване на плевели и отваряне на нови пространства за растенията са само някои от многото неща, свързани с градинарството, които могат да помогнат за изгарянето на калории.

2. Боулинг

Тези събирания за боулинг през уикенда могат да донесат много ползи в допълнение към смеха и забавлението. Играта на боулинг изгаря до 100 калории на всеки 25 минути.

3. Гледайте комедии

Понякога можем да изгаряме калории, без дори да се движим. 20 минути смях при гледане на комедия консумират до 100 калории.

4. Играйте дартс

Заточването на целта ви за дартс за добро прекарване с приятелите ви също е забавен начин да загубите ненужни калории.

5. Железни дрехи

Тази дейност, макар и не много забавна, но необходима, е способна да изгори 100 калории за всеки час работа.

6. Гответе

Гладни ли сте и сте на път да поръчате по телефона или онлайн? Недей! Само 30 минути готвене изгаря 100 калории и резултатът ще бъде много по-здравословен от закупената в магазина храна.

7. Шофирайте, докато пеете

Да бъдеш в движение обикновено е стресиращо, но няма нищо по-хубаво от това да слушаш любимата ни анимирана музика, за да прогониш лошото настроение и да пееш на глас, за да изгориш до 100 калории за всеки 40 минути пеене.

8. Вижте витрините

Разходката из мола в търсене на дрехи за нашата колекция също е забележително и полезно упражнение.

9. Почистете къщата

Да, никой не го харесва, но това е начин за изгаряне на калории и също така да направим пространството, където живеем, по-красиво.

10. Плета

50 минути от тази забавна художествена дейност са способни да консумират 100 калории.

Не винаги трябва да ходите на фитнес! Започнете да отслабвате още днес с едно от тези забавни и необходими дейности.

Може да се интересувате от:

Важно е да се изясни, че цялата информация, съдържаща се в Fabiosa Español, е само с информационна цел и че в нито един момент не трябва да се разглежда като професионален медицински съвет, диагностика или лечение. Никога не спирайте да търсите медицински съвети, игнорирайте медицински съвети или отлагайте търсенето на медицинска помощ за нещо, което сте прочели на този сайт.