лаксативи

Страдате ли от запек? Тези 10 храни действат като естествени лаксативи.

Сливи: Те са признати за естествено слабително средство номер едно. В допълнение към фибрите, те осигуряват полезни бактерии за червата.

Живовляк: осигурява голямо количество калий, от съществено значение за правилното функциониране на храносмилателната система.

Портокал, мандарина и грейпфрут: помагат на тялото да пречисти отпадъците и мотивира храносмилателния тракт с ензимни процеси, които улесняват храносмилането.

Пъпеш: това е лесно смилаема храна. Действа като леко слабително и диуретично средство, както и като отличен антиацид.

Морков и ябълка: богат на пектин (вид фибри), който играе пречистваща роля в организма.

Артишок: помага за подобряване на храносмилането при ядене на тежки и мазни ястия.

Броколи: съдържа антиоксиданти, които стимулират определени ензими, от които храносмилателният тракт се нуждае, за да елиминира токсините.

Спанак: освен фибри, те съдържат калций, фолати, витамин К и С и магнезий.

Боб: са с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на фибри и подпомагат храносмилането.

Пшенични трици: тъй като има значителни количества фибри, помага за омекотяване на изпражненията по време на изхождането.