The магнезий е минерал които придобиваме по някакъв начин естествен в нашето тяло чрез здравословна и балансирана диета и ни дава количество енергия, с която трябва да се изправяме всеки ден. Като общо правило препоръчителният дневен прием е между 310 и 429 mg, лесно достъпен чрез продукти като авокадо или спанак. В този пост ви казваме какви храни имат магнезий и най-добрият начин да ги ядем. Не го пропускай!
The Средиземноморска диета Той включва пресни и натурални продукти, които освен че ни помагат да контролираме теглото, ни осигуряват всички хранителни вещества и минерали, от които се нуждаем, за да се радваме на добро качество на живот по отношение на здравето. Благодарение на голямото разнообразие от продукти, които нашата гастрономия ни предлага, можем да покриваме нуждите си от магнезий всеки ден.
Списък на храни, богати на магнезий
The храни с високо съдържание на магнезий са както следва:
☝ Внимавайте! има видове магнезий. Тук ви оставяме статия, за да откриете различните магнезии.
A добра диета не само ще ви помогне да поддържате нужните нива на магнезий, но и ще ви помогне поддържайте имунната си система силна. Нормално е обаче, че не винаги имаме достатъчно време да приготвим ястия с тези богати на магнезий съставки или да ходим на всеки две до три до супермаркета, за да ги купим. Ето защо понякога се нуждаем от допълнителен плъгин.
Ето защо, ако забележите голяма умора, вие сте много активен човек, спортист, пушач, правите някакъв вид диета или полагате необичайни физически усилия, препоръчваме Аквилея Магнезий, ефервесцентна таблетка с аромат на лимон, която ще ви осигури 100% от препоръчителното дневно количество магнезий, от което тялото ви се нуждае. С този естествен продукт липсата на време и факторите, които се намесват всеки ден, вече няма да бъдат пречка за грижете се за здравето си и разполагайте с необходимата енергия.