Принципи за добро хранене

диета

Колко пъти сте започнали диета? Отслабнали ли сте? Подкрепили ли сте се? Отново ли напълня? Голяма част от нашето самочувствие се основава на това как изглеждаме. 50% от това, което сме отвън, дължим на това, което ядем, не само теглото, но и външния вид на кожата, лицето и косата: всичко се върти около нашата диета.

Бог не иска да живеете поробен от диети, глад, страдания, защото не можете да ядете всичко вкусно и с нестабилност в теглото си, което в дългосрочен план ще навреди на тялото ви.

В Писанията в книгата Римляни има основен принцип, който можете да прилагате във всички области на живота си, включително храненето: Променете начина си на мислене, така че той да промени начина ви на живот.

Думата диета ни кара да мислим за глад. Но истината е, че тази дума се отнася до ежедневния прием на храна на всеки човек. Така че можем да говорим за здравословни диети или нездравословни диети.

Искам да разберете, че е възможно да се наслаждавате на всички храни, които харесваме, просто трябва да развием добри хранителни навици, които ни позволяват да живеем здравословно и да изглеждаме добре.

Навиците са свързани с начина на живот. Не говоря за луди диети, за да отслабнете за две седмици и след това да качите тези килограми, които сте загубили за една седмица. Става въпрос за установяване на лично и дори семейно ниво начин на живот, който включва хранене здравословно и балансирано, без притеснения или мании.

Пазете се от ексцесии

В последните проучвания се стигна до заключението, че храненето по няколко пъти на ден, грижата за размера на порциите е най-добрият начин да контролираме теглото си и да бъдем здрави, защото ускорява метаболизма и ние даваме на тялото хранителните вещества и енергията трябва да функционирате добре.

Не елиминирайте храната

Има тенденция да се изхвърлят въглехидратите, защото те се угояват, но в действителност без тях не можем да имаме енергия или да възстановим силата си. Протеините са от съществено значение за образуването на тъкани, витамините са от съществено значение за нашия метаболизъм, за да работи добре, имаме нужда от минерали за формирането на здрави кости и правилното функциониране на определени органи.

Храните, които тялото ни усвоява най-добре, кои са плодовете. В Библията Бог упълномощава Адам и Ева да ядат всякакви плодове на земята и те са най-здравословните, които тялото усвоява по-добре: като пресни, сушени, зеленчуци, зърнени храни и зеленчуци.

Не злоупотребявайте с тялото си

Бог ви е създал в тяло, за което трябва да се грижите. Лошата диета може да доведе до злоупотреба с тялото ви, което може да доведе до смърт.
Има хора, които са обсебени да се хранят здравословно, никога не се отдават и изолират от социални събирания, за да не нарушават диетата си. Има такива, които не поставят ограничения и страдат от затлъстяване и напротив, такива, които поради манията за отслабване страдат от анорексия, булимия или хранителни разстройства, които могат да имат сериозни последици за тяхното физическо и емоционално здраве.