Как да предотвратим и да се борим с вагинални инфекции
Вагиналните инфекции са често срещан проблем при жените. Например поне веднъж годишно, жената се заразява с гъбична инфекция. Най-честата е вагиналната инфекция, причинена от гъбички Candida albicans, която причинява кандидоза, проблем, за който със сигурност сте чували.
За да разберете защо се появяват тези инфекции и какви храни могат да ви защитят, важно е да знаете предварително как е защитена вагината.
Как е защитена вагината
Защитните микроби живеят във влагалището на жената, както и в други лигавици, в червата и т.н. Тези микроорганизми се наричат сапрофитна флора и неговата мисия е да се бори с инвазията на други патогени, които могат да създадат проблем.
The Защитната флора на влагалището може да бъде отслабена при определени обстоятелства. Например, като приемате антибиотици за дълъг период от време, незащитен секс, понижаване на защитните сили, лоша диета или липса на хигиена. Когато това се случи и вражески микроорганизъм влезе в контакт с влагалището, може да възникне инфекция.
През лятото, например, поради влагата от потта или мокрия бански, вагиналните инфекции са често срещани.
В допълнение към адекватни хигиенни мерки, ефективен начин да ги предотвратите е да се храните здравословно, като препоръчаната от лекарите храна, която съдържа вещества, които могат да ни предпазят от тези инфекции.
В Диети Ви съветваме 10 храни за предотвратяване вагинални инфекции. Продължавай да четеш.
Червена боровинка Червена боровинка
Това ще ви помогне да поддържате добро здраве на вагината и пикочните пътища и да се борите инфекции като цистит. Циститът се причинява от бактерии, които попадат в пикочния мехур.
Според проучване, проведено от Автономния университет в Мадрид и публикувано в International Journal of Molecular Sciences, американската червена боровинка може да намали бактериалната колонизация и да предотврати прогресирането на болестта. Това защитно действие се дължи на вещества, наречени проантоцианидини (PAC). Когато се прилагат в подходящи дози и във фармацевтични препарати, те могат предотвратяват залепването на бактериите по стените на пикочните пътища и по този начин предотвратява разпространението му.
Винаги със съгласието на Вашия лекар можете да го използвате като допълнение към антибиотици или за предотвратяване на повторната поява на инфекцията.
Може да се интересувате и от: Кога да приемате хранителни добавки
Чесънът е мощен бактерицид и също така е установено, че той може да се бори срещу вид честа вагинална инфекция: кандидоза. Тъй като е и отличен антиоксидант, той помага да поддържате защитните си сили активни в борбата срещу всеки вражески микроорганизъм.
Вземете две сурови скилидки чесън на ден и ги добавете към вашите салати, макаронени изделия, препечени филийки много нарязани.
Не пропускайте: Какво представляват антиоксидантите и техните свойства?
Може да се интересувате и от: 10 свойства на чесъна.
Рутабага
Това е нещо средно между зеле и ряпа. Ето защо се нарича още колраби. Богат е на антиоксиданти, витамин С, калий и фибри. Това е и едно от най-добрите съществуващи противогъбични средства. Може да се използва в бульони, кремове, пюрета или салати.
Прочетете също: Антиоксиданти, които подобряват вашето здраве
Пробиотици
Пробиотиците са храни, които съдържат приятелски бактерии, които помагат за поддържане на баланса на чревната флора. Също така е забелязано, че жените с гъбични инфекции могат да почувстват облекчение, като използват пробиотични хапчета във влагалището си. Пример за пробиотик е киселото мляко. Съдържа живи „приятелски“ микроорганизми, които проникват в червата ви и го колонизират, образувайки армия от защитни агенти.
Приемането на един ден на ден ще подобри здравето на червата, ще укрепи защитните сили и ще предотврати инфекции.
Може да се интересувате и от: Ползите от киселото мляко.
Цели зърна
Пълнозърнестите храни са храни, богати на витамини от група В, от съществено значение за защитната функция да функционира добре и можете да се борите с инфекции като вагинални. Освен това те ви помагат да се храните здравословно и да отслабнете благодарение на съдържанието на фибри, което помага за балансиране на чревната флора и предотвратяване на запек.
Лук
Лукът е друга отлична храна, която ви помага в борбата с вагиналните инфекции. Борба с гъбички, бактерии и паразити.
Препоръчително е да го приемате суров, но тъй като миризмата му е много силна и може да ви остави лош дъх, можете да го комбинирате с малко магданоз или да го оставите да почива във вода и оцет 24 часа преди това.
Джинджифил
Джинджифилът е храна, която стимулира естественото пречистване на организма и помага за елиминирането на токсините. Също така укрепва имунната система и е мощен стимулант. Освен това подобрява храносмилателната система и успокоява всякакъв вид възпаление.
Зехтин
Зехтинът съдържа вещество, олевропеин, полезен за борба с вагинални инфекции като дрожди. В допълнение, поради богатството си на витамин Е и антиоксиданти, той стимулира имунната система, улеснявайки ви борбата с тези проблеми.
Може да се интересувате и от: Свойства на зехтина.
Плодове и зеленчуци
Никога не трябва да правите без тези храни, тъй като те съдържат витамини и минерали, необходими на тялото ви да устои на инфекцията. Например цитрусовите плодове, ягоди, чушки, киви са богати на витамин С, който намалява възпалението в тялото ви и ви предпазва от заболяване.
Може да се интересувате и от: Свойства на средиземноморската диета.
Яйца, морски риби
Яйцата, ракообразните и рибите са богати на цинк. Този минерал помага на белите кръвни клетки да се образуват в тялото, тоест нашите защитни сили и това ще ви помогне да се борите с инфекциите. В допълнение, яйцата и рибите съдържат витамин D, който също помага на организма да задържа инвазията на вражески микроорганизми.
Може да се интересувате и от: 8 съвета за въвеждане на витамин D във вашата диета
Не забравяй
Всички тези храни трябва да бъдат включени в здравословната и балансирана диета. Сами по себе си те не защитават. Освен това трябва да се консумират разумни количества.
От друга страна, трябва да посетите Вашия лекар, ако имате инфекция и следвайте медицинското лечение, което той посочва в противен случай, че бихте могли да влошите инфекцията и да засегнете други близки органи като бъбреците.