Актуализирано на 29 септември 2020 г. 11:17
Яденето бързо, без дъвчене, яденето на твърде много фибри или твърде много сладко, закуска след часове или прием на антиациди са навици, които причиняват газове.
Храненето бавно, в спокойна и студена среда е една от първите стъпки за насърчаване на храносмилането и избягване на досадни газове.
Причината е, че храносмилателният процес се контролира от парасимпатиковата нервна система (която преобладава, когато се отпуснем), която заповядва на жлезите да отделят стомашни сокове и също така регулира движенията на органите и вътрешните органи, участващи в храносмилането.
1. Джинджифил, в началото на хранене
Този корен, пресен или в сух прах, има способността да стимулира храносмилателната функция на панкреаса и жлъчна, ако се приема в началото на всяко хранене.
Вземете 1 или 2 филийки всеки ден.
2. Противогазови или карминативни инсталации
Анасон, копър, кимион, кориандър. Варенето на бобови растения или приготвянето на зеле с тези семена помага да се направят по-храносмилателни.
Те могат да се приемат и като инфузия или дъвчете някоя от тях преди или след тежко хранене.
3. Слива Umeboshi, храносмилателни ензими
Киселинността му причинява образуването на слюнка в големи количества, която съдържа ензими, необходими за храносмилането на въглехидратите и насърчава храносмилането.
Едно парче на ден преди обяд.
4. Тамари или ябълков оцет
И двете са ферментирали храни идеален за чревната микробиота. Ябълковият оцет съдържа и органични киселини, които подпомагат образуването на солна киселина в стомаха.
Тамари увеличава стомашната секреция, освен че има антимикробна активност.
Предприеме 1 супена лъжица на ден.
5. Кълнове от сминдух, най-храносмилателните
Като всички покълнали, те са богати на ензими, които подпомагат храносмилането. Тези, направени от сминдух, са най-подходящи за борба с газ.
Не спирайте да пиете 1 малка шепа на ден, винаги сурови.
6. Ендивия, горчивина, която помага
Горчивият вкус помага на отделяне на жлъчката, веществото, което улеснява усвояването на мазнините. Според традиционната китайска медицина, също стимулира апетита.
Добавете малко ескарол за вашите салати.
7. Тиква, силна храносмилателна система
Това е една от звездните храни за тонизиране jiao среден (съответства на храносмилателната система). Поради сладкия си вкус и неутралната си природа, той не дестабилизира енергията на този орган и го укрепва.
Наслаждавайте се 3-4 пъти седмично.
8. Кафяв ориз, много смилаема зърнена култура
Това е една от зърнените култури, до Сине, които се усвояват по-добре и този с най-малко метаболитни остатъци. За да стане още по-храносмилателно е удобно сложете го да кисне за няколко часа.
Яжте кафяв ориз 2-3 пъти всяка седмица.
9. Папая, съдържа храносмилателни ензими
Това тропически плодове и ананас съдържат храносмилателни ензими (бромелаин и папаин) с протеолитично действие, т.е., помагат за храносмилането на протеини.
Ако изберете ананас, препоръчително е да изядете централното стъбло. Ако предпочитате папая, приемайте по 2 филийки на ден.
10. Прясна мента за смилане на бобови растения
Е карминатив и помага в храносмилане на бобови растения и храни с високо съдържание на мазнини. Се счита тоник за храносмилателната система.
Използва се суха или прясна, по няколко листа всеки ден.
5 ефективни упражнения за подобряване на храносмилането
Според традиционната китайска медицина тялото е подготвено да храносмилане, докато има слънчева светлина; оттук и значението на скорошната вечеря.
Представяме ви a по-висок прием на фибри Трябва да е прогресивно, тъй като нашата флора не е свикнала с него и в крайна сметка предизвиква подуване на корема, дискомфорт и метеоризъм.
Лекарствата антиациди те инхибират правилната стомашна киселинност, необходима за храносмилането на протеини, които, ако не се усвоят, образуват газове.
4 естествени алтернативи на омепразол
10 храни срещу газове и подуване на корема
Започнете храненето с мисо супа или горещ бульон насърчава храносмилането. Можете да добавите ябълков оцет, кисело зеле или лимонов сок, за да засилите действието на стомашните сокове.
Избягвайте досадни газове с балансирана диета и тези специфични храни.