Добавете към вашите здравословни навици тези съвети за хранене, за да изгаряте мазнините супер лесно

Говорили сме за променящите се навици и ползите от тях; обаче понякога не сме сигурни какво да правим, което е добре, ефективно и не е толкова трудно! Ето защо тази седмица има няколко съвета за хранене, които можете да приложите на практика сега! за да започнете да изгаряте мазнини.

хранителни

Има данни, които казват, че за да намалите процента на мазнините си, 80% е хранене, а 20% е тренировка. Други ви дават 60%/40%. Реалността е, че едното е също толкова важно, колкото и другото, само че в различни фази:

  • Ако загубите само с диета, без тренировка, в крайна сметка, когато се храните редовно, ще си върнете загубеното тегло.
  • И ако тренирате много усилено, но не следите диетата си, ще отнеме много време, за да отслабнете.
  • Следователно 50-50% е най-реалистичното съотношение хранене-упражнения, за да поддържате теглото си.. Тъй като ще ви позволи да си давате своите "лакомства" през уикендите (без да злоупотребявате!) И да запазите този размер, в който да се чувствате добре.

Сега да, има съвети!

Следвайте тези съвети и ще видите как тялото ви се променя след няколко седмици. И ако имате съмнения, намерете ме в instagram @keifitmx