Много пъти се чудите дали да закусвате сутрин или следобед, тъй като смятате, че те добавят калории и че могат да повлияят на вашите отслабване. В Кохерентната диета защитаваме, че трябва да ядете 5 хранения, дори 6, ако денят ви е много дълъг, така че тялото ви да има всички необходими хранителни вещества и да регулира нивата на инсулин, за да балансира апетита ви и да намали тенденцията за превръщане на приетите калории в мазнини . Опитайте тези 10 леки закуски, подходящи за вашата диета.
10 леки закуски за вашата диета
Ако сте от тези, които все още броят калории, ви предлагаме 10 леки закуски за вашата персонализирана диета за да можете да ги приемате с увереност. Калориите са останали в историята, днес знаем, че най-важното е да включите малко протеин в петте си хранения, за да поддържате теглото си:
Зелено смути друга алтернатива за вашите леки закуски
Със сигурност сте чували за Green Smoothies и може би не сте сигурни дали са леки закуски. Те са отлични, страхотна чаша витамини, фибри и минерали, които ще ви помогнат при ежедневното ви пътуване. Какво още:
- Те са лесно смилаеми и хранителните им вещества се усвояват бързо.
- Те помагат за почистването на храносмилателната система и регулират чревния транзит. Фибрите, които те осигуряват, действат като метла, която изхвърля токсините от тялото ви.
- Пречистват.
- Те са засищащи, което ще задържи апетита ви за по-дълго.
- Те се приготвят за много кратко време, като са алтернатива на вашите 10 леки закуски, когато бързате.
- Като не премахвате фибрите, окисляването на плодовете е по-малко, така че можете да ги приготвите предварително и да ги съхранявате в контейнер с капак, за предпочитане непрозрачен.
- Има толкова разнообразни вкусове, колкото въображението ви позволява, тъй като комбинацията от храни е безкрайна.
Как да си направим зелено смути
Просто трябва да следвате инструкциите на инфографиката в блендер и да се наслаждавате! Ако сте на диета, по-добре е да изберете вода или обезмаслено мляко.
Зелените смутита със сигурност ще се окажат една от 10-те ви любими леки закуски. Опитайте някоя от тези рецепти и тя ще смуче пръстите ви:
- Банан с листа от целина
- Райска ябълка с морковени листа
- Киви, ананас, вода, джинджифил и спанак
- Ягоди, мандарина и маруля
- Ягоди и зеле
- Круши, ендивия и босилек
- Ябълки, круши, целина и магданоз
- Манго, диня и маруля
- Папая, спанак и кориандър
- Ананас, пъпеш, манголд и мента
- Круша, банан и маруля
- Зелена ябълка, джинджифил, манголд
- Портокал, череши, зеле
- Зелена ябълка, лимон, маруля
- Пъпеш, мента и кресон
- Банан с рукола
- Ягоди, череши и листа от цвекло
- Ябълка, круша, целина, маруля, лимон и мента
- Пъпеш, диня, мента и червено зеле
- Праскова, грозде и цветна маруля
Към тези комбинации можете да добавите семена, кълнове или ядки.
Барове и заместители на вашите леки закуски
Ако имате нужда от алтернативи на тези леки закуски, тъй като имате среща или работите като продавач и трябва да вземете нещо удобно и нетрайно, препоръчваме продуктите с марката Enerzona. Имате голямо разнообразие, изискан вкус и много удобни за носене.
Това е много практична алтернатива, защото можете да ги държите в резерв, както у дома, така и на работното място, дори в колата, така че да можете да ги използвате, когато е необходимо.
Ако тази публикация ви е харесала, ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ние се радваме да разговаряме с вас и да обменяме идеи.
Можете да ни следвате на нашия RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram или нашия YouTube канал, за да следвате всички наши съвети.
Не мисли повече за това, присъедини се към движението на Кохер!